Cara Mengatasi Badan Panas, Kaki Dingin, dan Kepala Pusing

Ilustrasi Cara Mengatasi Badan Panas, Kaki Dingin, Kepala Pusing. Sumber: Unsplash/Kelly.

Bagi orang dewasa gejala badan panas dingin selama beberapa hari membuat tubuh terasa lemas bahkan dapat menggangu aktivitas mereka. Untuk itu diperlukan cara mengatasi badan panas, kaki dingin, kepala pusing sebagai penanganan awal.

Menurut my.clevelandclinic.org, tubuh yang mengalami panas dan dingin secara bersamaan biasanya terjadi akibat kelelahan dari aktivitas fisik dalam cuaca panas. Gejalanya meliputi pusing, linglung, keringat dingin, hingga mual.

Cara Mengatasi Badan Panas, Kaki Dingin, Kepala Pusing

Ilustrasi Cara Mengatasi Badan Panas, Kaki Dingin, Kepala Pusing. Sumber: Unsplash/Volodrymy.

Apabila pembaca sedang merasa tidak enak badan atau sakit dengan gejala-gejala yang telah disebutkan, simak cara mengatasi badan panas, kaki dingin, kepala pusing berikut ini.

1. Minum Air Putih yang Banyak

Tubuh orang dewasa rentan mengalami dehidrasi ketika demam. Untuk menetralisir suhu tubuh yang tinggi sekaligus mengembalikan cairan yang hilang, sebaiknya memperbanyak minum air putih.

2. Minum Obat Pereda Nyeri

Jika rasa pusing, panas, dan dingin pada tubuh sulit ditoleransi, bisa diatasi dengan mengonsumsi obat pereda nyeri. Biasanya obat penurun panas atau obat sakit gigi sudah mengandung pereda nyeri.

Namun, tindakan minum obat pereda ini hanya dilakukan apabila gejala-gejala tersebut dirasakan selama beberapa hari saja. Jika berjalan sampai beberapa minggu, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter agar diresepkan obat.

3. Mengenakan Pakaian Hangat

Pertimbangkan memilih pakaian hangat, dengan mengenakan topi, sarung tangan, kaus kaki, mantel hangat dan syal. Jika tubuh terasa sangat kedinginan, gunakan pakaian berlapis untuk menjaga tetap tubuh hangat.

4. Beristirahat

Menjalankan aktivitas saat tubuh sakit, dapat meningkatkan suhu tubuh. Sebaiknya penderita perlu istirahat agar bisa pulih dan menurunkan demam serta gejala tubuh panas dingin.

Untuk orang dewasa yang demamnya mencapai 102°F (38,9°C) atau lebih rendah, disarankan istirahat dan minum banyak air putih. Tidur yang cukup juga membantu mendukung sistem imun menjadi kuat sehingga dapat melawan virus penyebab demam, seperti pilek atau flu.

5. Minum Air Hangat dengan Lemon dan Madu

Cara lain yang bisa dilakukan adalah minum air hangat yang diberi perasan lemon atau jeruk nipis, kemudian diberi madu. Hal ini karen madu dan lemon mengandung antioksidan dan vitamin C sehingga efektif untuk meningkatkan imun dan menghilangkana racun.

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Gusi Bernanah untuk Penanganan Pertama

Demikian sekilas info cara mengatasi badan panas, kaki dingin, kepala pusing untuk orang dewasa. Biasanya, gejala-gejala ini akan berlangsung selama 3-5 hari, sebagai bentuk tubuh melawan virus dan memperkuat imun. (Fiqa)