Cara Mengeluarkan Lendir di Tenggorokan dengan Mudah

Ilustrasi Cara Mengeluarkan Lendir di Tenggororkan. Foto: Unsplash/engin akyurt.

Lendir dahak saat batuk memang sangat mengganggu. Apalagi ketika lendir dahak susah dikeluarkan. Cara mengeluarkan lendir di tenggorokan pada saat batuk dapat dilakukan dengan mudah, serta bisa dengan menggunakan bahan herbal dan alami.

Mengutip dari Repostory.unimus.ac.id, Ariyanto j. (2018:10), lendir (sputum) adalah bahan yang dikeluarkan dari paru-paru dan trakea melalui mulut.

Cara Mengeluarkan Lendir di Tenggorokan agar tidak Batuk

Ilustrasi Cara Mengeluarkan Lendir di Tenggorokan. Foto: Unsplash/engin akyurt.

Ada berbagai cara mengeluarkan lendir di tenggorokan dengan mudah. Bahan herbal dan alami menjadi salah satu solusi dalam mengeluarkan lendir di tenggorokan. Karena dianggap lebih aman dan tidak menimbulkan efek samping.

Lendir di tenggorokan atau sering disebut dahak memiliki fungsi untuk melindungi dan membersihkan saluran pernapasan dari berbagai komponen asing. Seperti halnya debu, asap rokok, serta kuman dan virus yang dapat menyebabkan penyakit.

Produksi lendir yang berlebihan pada saat peradangan atau infeksi seringkali membuat tenggorokan tidak nyaman atau bahkan menyebabkan sesak pada pernapasan. Sehingga diperlukan cara mengeluarkan lendir di tenggorokan.

Berikut adalah cara mengeluarkan lendir di tenggorokan:

1. Konsumsi Air Rebusan Jahe

Jahe memiliki kandungan senyawa gingerol yang dinilai berkhasiat dapat meredakan radang tenggorokan serta mempermudah keluarnya dahak atau lendir.

Sehingga mengonsumsi air rebusan jahe bisa dilakukan untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan.

2. Minum Air Putih

Cara yang paling sederhana untuk mengeluarkan dahak adalah minum air putih yang banyak. Hal ini karena air putih mampu mengencerkan dahak yang kental, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

3. Kumur Air Garam

Cara selanjutnya untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan adalah dengan berkumur menggunakan air garam. Berkumur dengan air garam dapat mengurangi rasa sakit tenggorokan sekaligus dapat mengencerkan dahak.

Resepnya cukup larutkan satu sendok teh garam dengan air putih, kemudian gunakan untuk berkumur. Pastikan air kumur menyapu hingga bagian atas tenggorokan. Tidak hanya tertampung di rongga mulut saja.

4. Konsumsi Madu

Mengonsumsi madu secara langsung dapat memudahkan untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan serta meredakan gejala sakit tenggorokan.

Selain cara tersebut, bisa juga dengan mencampur madu dengan air putih. Namun, penggunaan madu untuk mengeluarkan lendir sangat tidak dianjurkan untuk anak di bawah 1 tahun, karena dapat menyebabkan botulisme.

5. Minum Teh Hangat

Meminum teh hangat dapat memudahkan mengeluarkan dahak di tenggorokan. Dalam hal ini segala jenis teh bisa digunakan. Seperti teh hijau, teh peppermint, ataupun teh herbal lain.

6. Konsumsi Lemon

Berdasarkan hasil penelitian, lemon mengandung antioksidan dan antiradang yang dapat dimanfaatkan untuk mengurangi dan mengatasi masalah peradangan. Caranya cukup menambahkan irisan lemon pada air hangat atau teh jahe hangat.

Demikianlah cara mengeluarkan lendir atau dahak di tenggorokan dengan mudah dan tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya. (Nisa)

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Migrain dengan Cepat