Cara Menghilangkan Mual dalam Perjalanan Darat, Laut, dan Udara

Ilustrasi Cara Menghilangkan Mual. Unsplash/Abbie Bernet

Cara menghilangkan mual dalam perjalanan darat, laut, dan udara wajib diketahui para penderitanya supaya perjalanan bisa lancar dan menyenangkan.

Mengutip dari buku Ilmu Kesehatan Perjalanan, Dr. Rosihan Adhani (2014), mabuk perjalanan adalah kondisi yang sering dialami orang-orang yang melakukan perjalanan menggunakan kendaraan yang ada di darat, laut maupun udara.

Cara Menghilangkan Mual dalam Perjalanan

Ilustrasi Cara Menghilangkan Mual. Unsplash/JESHOOTS.COM

Adapun cara menghilangkan mual dalam perjalanan darat, laut, dan udara adalah seperti berikut:

1. Mengatur Posisi Duduk

Pastikan untuk mengatur posisi duduk sampai pada posisi yang sangat nyaman supaya potensi mual dan mabuk dapat berkurang. Contohnya bisa duduk di bagian yang dekat dengan jendela dan menghadap depan saat berkendara dengan mobil.

Jangan pernah menghadap belakang saat berada dalam kapal, kereta api, atau bus dan hindari duduk menghadap ke belakang saat berkendara dengan mobil, serta usahakan duduk dengan tenang saat naik pesawat untuk menghindari guncangan.

2. Kurangi Main Ponsel

Selama perjalanan ketika naik kendaraan biasanya sering bermain smartphone untuk menghilangkan kebosanan. Padahal hal tersebut tidak baik untuk kesehatan dan bisa memicu mual saat perjalanan.

Dengan bermain ponsel saat perjalanan, mata dan telinga menerima sinyal yang tidak sama. Akibatnya, gejala mabuk atau mual dalam perjalanan bisa muncul.

3. Mengonsumsi Jahe

Salah satu tanaman herbal yang kaya manfaat adalah jahe. Untuk itu, penderita bisa mengonsumsi minuman atau permen jahe untuk menghindarkan tubuh dari rasa mual yang dapat menyebabkan mabuk perjalanan.

4. Menghirup Udara Segar

Udara dalam kendaraan yang jendelanya ditutup memiliki sistem sirkulasi yang buruk sehingga menyebabkan hawa dalam kendaraan menjadi pengap. Untuk itu, bisa dengan membuka jendela sesekali untuk menghirup udara segar agar rasa mual bisa hilang.

5. Menyediakan Aromaterapi

Aromaterapi atau minyak angin dapat membantu mengurangi rasa mual dan tidak nyaman karena mabuk perjalanan. Aroma tersebut bisa didapatkan dari minyak esensial tertentu, seperti minyak kayu putih, lavender, lemon, atau rempah-rempah.

Bisa dengan mengoleskan minyak angin ke perut dan kening untuk mengurangi efek dari mabuk perjalanan. Atau menghirup aromaterapi yang dapat memberikan efek relaksasi.

Dengan lima cara menghilangkan mual dalam perjalanan darat, laut, dan udara di atas, kini perjalanan bisa jauh lebih menyenangkan. (APR)

Baca Juga: Cara Memilih Kursi Kereta agar Tidak Mundur supaya Perjalanan Nyaman