Cara Menghitung BB Ideal dengan Tepat demi Kesehatan
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBagi orang yang sedang diet, pasti memiliki pertanyaan seperti bagaimana cara menghitung BB ideal dengan tepat? Untuk mengetahui jawabannya agar diet Anda berhasil, simak artikel berikut ini dengan baik, ya!
Berat badan ideal kerap dijadikan acuan untuk menurunkan berat badan bagi orang yang sedang diet. Mengetahui berat badan ideal juga bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan dan mengatur pola hidup agar bisa menjalani hidup yang sehat.
Cara Menghitung BB Ideal demi Kesehatan
Nah, bagi Anda yang ingin mengetahui cara menghitung berat badan yang ideal, inilah cara menghitung BB ideal dengan tepat agar sehat dan berhasil diet.
Berdasarkan informasi yang diperoleh dari situs p2ptm.kemkes.go.id, terdapat rumus untuk menghitung berat badan secara ideal. Berikut rumus yang bisa digunakan:
Untuk menghitung berat badan ideal laki-laki
Berat Badan Ideal = Tinggi Badan - 100 - 10%
Untuk menghitung berat badan ideal perempuan
Berat Badan Ideal = Tinggi Badan - 100 - 15%
Selain cara menghitung berat badan yang ideal, Anda juga bisa menghitung berat badan normal untuk kesehatan. Berikut caranya:
Berat Badan Normal = Berat Badan Ideal ± 10%
Agar semakin paham, berikut contoh perhitungannya:
Seorang laki-laki berusia 30 tahun memiliki tinggi badan 160 cm dan berat badan 63 kg. Maka berat badan ideal laki-laki ini adalah:
= 160 - 100 - 10%
= 60 - 10%
= 6 - 6
= 54 kg
Sementara untuk berat badan normalnya adalah:
= 54 kg ± 10%
= 54 + 5.4 sampai 54 - 5.4
= 59.4 sampai 48.6 kg.
Jadi dapat diambil kesimpulan bahwa laki-laki dengan tinggi 160 cm tersebut memiliki berat badan ideal 54 kg. Laki-laki tersebut juga seharusnya memiliki berat badan terberat di 59.4 kg dan teringan di 48.6 kg agar memiliki berat badan yang normal.
Demikianlah informasi mengenai cara menghitung BB ideal dengan tepat yang bisa menjadi jawaban dari pertanyaan Anda. Semoga diet Anda untuk mencapai berat badan ideal tersebut berjalan dengan lancar, ya! (AP)
Baca juga: 6 Cara Diet yang Benar dan Sehat Bagi Tubuh
Frequently Asked Question Section
Apa rumus berat badan ideal laki-laki?
Apa rumus berat badan ideal laki-laki?
Berat Badan Ideal = Tinggi Badan - 100 - 10%.
Apa rumus berat badan ideal perempuan?
Apa rumus berat badan ideal perempuan?
Berat Badan Ideal = Tinggi Badan - 100 - 15%.