Cara Menyikat Gigi yang Benar dan Bersih demi Kesehatan

Cara Menyikat Gigi yang Benar dan Bersih, Foto Unsplash/Diana Polekhina

Di samping rajin menyikat gigi, setiap orang juga perlu menerapkan cara menyikat gigi yang benar dan bersih demi kesehatan.

Menyikat gigi secara rutin saja belum cukup untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan maksimal.

Cara Menyikat Gigi yang Benar dan Bersih

Cara Menyikat Gigi yang Benar dan Bersih, Foto Unsplash/Unsplash+

Meskipun sudah dilakukan secara rutin 2 kali sehari, menyikat gigi saja sebenarnya belum cukup karena tidak bisa membersihkan sela-sela gigi hingga bagian di sudut mulut dengan baik. Oleh karena itu, diperlukan cara menyikat gigi yang benar dan bersih.

Dikutip dari buku Islam dan Kesehatan Gigi, drg. Harfindo Nismal, Sp.BM, dkk, (2018: 7), penyakit gigi dan mulut yang sering menyerang manusia adalah karies (gigi berlubang).

Salah satu penyebab karies gigi adalah cara menyikat gigi yang kurang benar. Lalu bagaimana cara menyikat gigi yang benar? Inilah cara menyikat gigi yang benar dan bersih untuk menjaga kesehatannya.

1. Genggam sikat gigi dan letakkan pasta gigi di atas sikat gigi

Genggam sikat gigi, lalu letakkan bulu sikat gigi pada permukaan gigi dekat tepi gusi dengan posisi sikat agak miring membentuk sudut 45o.

2. Awali dari gigi geraham

Setelah sikat gigi dibasahi dan dioleskan pasta gigi secukupnya, gosok bagian luar gigi geraham pada perbatasan gusi dan gigi dengan gerakan memutar selama kira-kira 20 detik.

Setelah itu, gosok gigi geraham dari atas ke bawah, mulai dari batas gusi hingga ujung gigi.

Lakukan kedua gerakan tersebut pada semua bagian luar gigi geraham, baik sisi atas maupun bawah. Setelah itu, ulangi langkah yang sama pada bagian dalam gigi geraham.

3. Sikat gigi bagian depan

Setelah semua gigi geraham selesai disikat, arahkan sikat ke gigi depan bagian luar. Gerakkan sikat gigi secara melingkar dan perlahan hingga semua permukaan gigi depan terkena, agar sisa makanan dan plak yang menempel dapat tersapu.

Setelah itu, gosok bagian dalamnya dengan gerakan vertikal (ke atas dan ke bawah), baik pada deretan yang atas maupun bawah. Ulangi cara menyikat gigi ini sebanyak 2–3 kali pada masing-masing sisi.

4. Sikat permukaan mengunyah

Permukaan mengunyah gigi geraham ukurannya lebar dan agak cekung, sehingga memungkinkan makanan untuk menempel di sana. Sikat permukaan gigi ini dengan gerakan memutar agar sisa makan agar sisa makanan bisa terangkat.

5. Sikat area lidah dan sisi dalam pipi

Setelah semua gigi tersikat, jangan lupa untuk menyikat permukaan lidah dan sisi dalam pipi dengan sikat gigi.

Sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut mungkin menempel pada area ini, sehingga perlu menyikatnya juga secara lembut.

6. Bersihkan sela gigi dengan benang gigi

Agar perawatan gigi dan mulut maksimal, disarankan untuk lanjut membersihkan gigi menggunakan benang gigi.

Benang gigi mampu mengangkat sisa makanan yang mungkin masih terselip di sela-sela gigi yang sempit dan tidak terjangkau oleh sikat gigi.

7. Berkumur

Setelah itu, berkumur dengan air bersih.

Baca Juga: Cara Merapikan Gigi agar Indah dan Menarik

Demikian cara menyikat gigi yang benar dan bersih. Semoga membantu.