Cara Passing Bawah saat Main Bola Voli
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPembahasan kali ini tentang cara passing bawah saat main bola voli. Voli adalah olahraga tim yang membutuhkan kerja sama dan teknik yang baik untuk mencapai kemenangan.
Salah satu teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain adalah passing bawah atau yang sering disebut "dig". Passing bawah merupakan teknik dasar yang memungkinkan pemain mengirim bola dari serangan lawan ke arah rekan satu timnya.
Teknik ini memainkan peran penting dalam menginisiasi serangan tim dan mempertahankan bola saat bertahan.
Cara Passing Bawah Bola Voli
Mengutip buku Model Latihan Keterampilan Bola Voli, Redaksi Muslimin, M.Pd, Prof. Dr. Moch. Asmawi, M.Pd, Dr. Samsudin, M.Pd, Destriana, M.Pd.(2021:41). Berikut adalah cara passing bawah saat main bola voli:
1. Posisi Tubuh yang Benar
Posisi tubuh yang benar adalah langkah pertama untuk melakukan passing bawah yang efektif. Berikut adalah panduan posisi tubuh yang benar:
Tegakkan tubuh dengan kaki selebar bahu.
Tekuk lutut sedikit agar mendapatkan stabilitas yang baik.
Jaga berat tubuh berada di depan kaki, sehingga memungkinkan untuk bergerak lebih cepat.
2. Penempatan Tangan
Setelah menentukan posisi tubuh yang tepat, selanjutnya adalah menempatkan tangan dengan benar untuk melakukan passing bawah:
Letakkan kedua tangan di depan dada, jari-jari tangan terbuka dan rileks.
Rapatkan kedua telapak tangan, dengan jari-jari yang rapat namun tetap rileks.
Pastikan kedua tangan sejajar satu sama lain dan membentuk "mangkuk" kecil untuk menangkap bola.
3. Menghadapi Arah Bola
Ketika bola mendekati pemain, pastikan untuk selalu menghadap arah bola. Ini akan membantu pemain mendapatkan kontrol yang lebih baik saat melakukan passing bawah.
Jika bola datang dari arah kanan, posisikan tubuh dan kaki ke arah kanan, begitu juga dengan bola yang datang dari arah kiri.
4. Posisi Kaki
Kaki juga berperan penting dalam melakukan passing bawah yang efektif. Pastikan kaki dalam posisi yang stabil dan siap untuk bergerak:
Kaki yang berada di depan adalah kaki dominan, sementara kaki yang berada di belakang adalah kaki pendukung.
Kedua kaki harus sedikit ditekuk dan siap untuk melakukan gerakan melangkah ke depan atau ke samping saat melakukan passing bawah.
5. Gerakan Passing Bawah
Jika bola berada di depan, tekan bola dengan kedua tangan ke arah atas dan depan dengan gerakan seperti mendorong bola ke atas. Usahakan untuk menggunakan bagian bawah telapak tangan untuk mengenai bola sehingga memberikan kontrol yang lebih baik.
Jika bola berada di samping, gerakkan tubuh ke arah bola dan lakukan gerakan serupa untuk mengarahkan bola ke arah yang diinginkan.
6. Kontrol dan Arahkan Bola
Penting untuk memberikan kontrol yang tepat pada bola ketika melakukan passing bawah. Hal ini dapat dicapai dengan beberapa tips berikut:
Gunakan tangan dan lengan untuk mengabsorpsi tenaga dari bola agar tidak terlalu keras saat dipantulkan.
Passing bola ke arah yang diinginkan, biasanya ke arah setter atau rekan setim lainnya agar dapat melanjutkan serangan.
Dengan mengetahui teknik cara passing bawah ini, pemain dapat memberikan kontribusi yang besar bagi tim dalam menginisiasi serangan dan mempertahankan bola.
Dengan latihan konsisten, pemain akan semakin percaya diri dan menjadi pemain bola voli yang lebih baik. (ibe)
Baca juga: Cara Melakukan Dribble saat Bermain Basket
Frequently Asked Question Section
Apa itu passing bawah?
Apa itu passing bawah?
Passing bawah merupakan teknik dasar yang memungkinkan pemain mengirim bola dari serangan lawan ke arah rekan satu timnya.
Bagaimana posisi tubuh yang benar saat melakukan passing bawah?
Bagaimana posisi tubuh yang benar saat melakukan passing bawah?
- Tegakkan tubuh dengan kaki selebar bahu. - Tekuk lutut sedikit agar mendapatkan stabilitas yang baik. - Jaga berat tubuh berada di depan kaki, sehingga memungkinkan untuk bergerak lebih cepat.