Gerakan Mengambil Napas pada Renang Gaya Bebas Dilakukan dengan Cara Ini

Gerakan Mengambil Napas pada Renang Gaya Bebas, Unsplash/ B Mat an gelo

Olahraga renang bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lansia. Gerakan mengambil napas pada renang gaya bebas bisa diterapkan dengan mudah.

Banyak manfaat yang bisa dirasakan ketika berenang, mulai dari meningkatkan kekuatan otot hingga memperbaiki kualitas tidur.

Salah satu teknik terpenting untuk dikuasai dalam olahraga renang adalah teknik pernapasan. Sebab teknik pernapasan pada saat berenang berbeda dengan olahraga lain.

Apalagi ketika berenang, jalur masuk udara yaitu hidung dan mulut sering berada di dalam air, atau tertutup air. Jika tidak menerapkan teknik pernapasan yang tepat, pernapasan bisa gagal karena air bisa terbawa masuk.

Gerakan Mengambil Napas pada Renang Gaya Bebas

Gerakan Mengambil Napas pada Renang Gaya Bebas , Unsplash/ Gentrit Sylejmani

Mengutip dari Buku Ajar Renang karya Jonas Solissa, (2023), berikut adalah beberapa gerakan mengambil napas pada renang gaya bebas yang bisa diikuti:

1. Gerakan Meluncur

Gerakan renang bebas lebih sering dimulai dengan gerakan meluncur. Cara melakukan gerakan meluncur yang benar seperti berikut ini:

2. Gerakan Lengan

Untuk gerakan lengan, bisa dilakukan secara bergantian antar lengan kanan dan kiri. Inilah caranya:

Hampir sama seperti lengan kanan, gerakan yang dilakukan lengan kiri antara lain:

3. Gerakan Kaki

Gerakan kaki gaya renang bebas juga dilakukan bergantian dengan cepat. Berikut langkah mudahnya:

Demikian beberapa gerakan mengambil napas pada renang gaya bebas yang bisa diikuti dengan mudah. Dimana pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat kepala di atas permukaan air. (manda)

Baca Juga: 6 Cara Memperbaiki Kipas Angin yang Rusak dengan Mudah