Panduan Cara Mengukur Lingkar Pinggang dengan Alat Ukur yang Akurat
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMengetahui lingkar pinggang merupakan salah satu langkah penting dalam menilai kesehatan serta untuk kebutuhan mencari pakaian. Oleh sebab itu, penting mengetahui panduan cara mengukur lingkar pinggang yang akurat.
Ukuran lingkar pinggang ini bisa dijadikan panduan ketika membeli pakaian, khususnya ketika membeli secara online. Dengan mengetahui ukuran lingkar pinggang bisa memilih size pakaian yang pas.
Panduan Cara Mengukur Lingkar Pinggang yang Akurat
Berbicara mengenai ukuran lingkar pinggang, sebenarnya tidak hanya berguna saat ingin membeli pakaian saja. Akan tetapi mengetahui ukuran lingkar pinggang juga berguna sebagai indikator apakah tubuh mengalami masalah dengan kesehatan atau tidak.
Dikutip dari buku 100 Question & Answer Hipertensi karya Lili Marliani, (2013) salah satu penyakit yang bisa diidentifikasi dari lingkar pinggang adalah hipertensi.Selain itu penyakit seperti diabetes hingga gangguan jantung juga bisa terdeteksi dari lingkar pinggang yang tidak normal.
Dikutip dari laman https://rsudwonosari.gunungkidulkab.go.id lingkar pinggang ideal untuk wanita Asia kurang dari 80 sentimeter dan untuk pria kurang dari 90 sentimeter. Jika melebihi batas tersebut sebaiknya jangan diabaikan karena menjadi salah satu indikasi masalah kesehatan.
Lalu bagaimana cara mengukur lingkar pinggang yang akurat? Pengukuran lingkar pinggang yang paling akurat adalah menggunakan meteran pita. Metode ini merupakan metode yang paling umum dilakukan dan juga mudah. Langkah-langkahnya addalah sebagai berikut:
Mengenakan pakaian tipis atau melepas pakaian yang menutupi area pinggang.
Melingkarkan meteran pita sejajar dengan pusar, seperti posisi ikat pinggang.
Menempatkan ujung meteran dengan angka 0 di pusar dan melingkarkannya secara merata di sekeliling pinggang.
Memastikan meteran tidak terlalu ketat atau longgar agar hasil pengukuran akurat.
Bernapas secara normal tanpa menahan napas.
Membaca hasil pengukuran sesuai angka yang tertera pada meteran pita.
Mengukur Lingkar Pinggang Tanpa Alat Meteran
Jika tidak tersedia meteran pita, pengukuran dapat dilakukan menggunakan tali, pita, atau benang, serta alat bantu seperti penggaris dan spidol. Prosedurnya adalah sebagai berikut:
Melingkarkan tali, pita, atau benang di sekeliling pinggang hingga ujungnya bertemu.
Memastikan tali tidak terlalu kencang atau longgar dan sejajar dengan pusar.
Bernapas secara normal tanpa menahan napas.
Memberi tanda pada titik pertemuan ujung tali menggunakan spidol.
Mengukur panjang tali dari ujung hingga tanda menggunakan penggaris untuk mengetahui lingkar pinggang.
Baca juga: 4 Cara Mengukur Kaki untuk Beli Sepatu Online agar Tidak Keliru
Itulah panduan cara mengukur lingkar pinggang yang akurat. Pengukuran ini bisa dijadikan panduan saat membeli pakaian atau untuk melihat kondisi kesehatan. (WWN)