10 Manfaat Rahasia Bangun Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

Bangun pagi sering disepelekan bagi pola tidur sebagian orang yang lebih memilih bangun siang dibandingkan bangun pagi. Berbagai alasan menunda bangun pagi, namun, tahukah kamu ada lebih banyak lagi manfaat dari bangun pagi untuk kesehatan tubuh?

1. Menghirup Udara Segar Manfaat bangun pagi hari, kita akan mendapatkan udara yang segar dibandingkan dengan udara di siang hari yang sudah tercampur padatnya aktivitas manusia dan polusi. Udara segar sangat bermanfaat dalam pernafasan dibandingkan dengan udara yang telah bercampur dengan polusi kendaraan dan polusi pabrik.

2. Otak Berfungsi Maksimal Udara bersih yang masuk ke dalam tubuh membuat aliran darah menjadi lancar karena manfaat oksigen yang masuk ke dalam tubuh adalah oksigen paling baik. Aliran darah yang maksimal dengan aliran oksigen ke otak yang lancar bisa meningkatkan dan memaksimalkan fungsi otak.

3. Jantung yang Kuat dan Sehat Berbagai macam penyakit jantung disebabkan oleh aliran darah dan oksigen yang sedikit ke jantung. Jika aliran darah dan oksigen ke jantung lancar, maka jantung pun bisa sehat dan menjalankan fungsinya secara maksimal.

4. Paru-Paru yang Bersih Fungsi utama paru-paru adalah untuk membantu oksigen dari udara yang kita hirup masuk sel darah merah. Paru-paru yang bersih dan sehat menjadi kunci kesehatan organ lainnya. Terbiasa menghirup udara pagi dan mobilisas di pagi hari yang minim padat polusi dengan bangun pagi, maka pastinya membantu terciptanya paru-paru yang sehat.

5. Terhindar dari Osteoporosis Sinar matahari juga kaya akan kalium, kalium sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang. Kandungan kalium yang masuk ke dalam tubuh bisa membuat tulang menjadi sehat dan terhindar dari kerapuhan dan pengeroposan tulang.

6. Mencegah Rakhtitis pada Anak Membiasakan anak bangun pagi dan berjemur di bawah sinar matahari minimal 15 menit bisa mencegah penyakit rakhitis pada anak.

7. Membakar Kalori Dengan bangun lebih pagi, akan lebih banyak waktu untuk beraktivitas. Dengan menyempatkan berolahraga selama 30 menit saja di pagi hari maka itu sudah cukup untuk membakar banyak kalori didalam tubuhmu.

8. Kulit yang Kencang Terbiasa terpapar cahaya matahari di atas jam 9 pagi dan terpaan polusi membuat kulitmu cepat rusak dan keriput. Dengan bangun lebih pagi dan mendapatkan sinar matahari pagi yang sehat, masih mengandung vitamin D yang dapat membantu kesehatan kulit.

9. Perbanyak vitamin Pada waktu pagi hari, berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Menerima paparan sinar matahari selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh Anda.

10. Meredam stress Segala hiruk pikuk kegiatan akan lebih berkurang jika kamu bangun lebih Pagi. Masih banyak waktu untuk mempersiapkan segala hal dan menjauhkanmu dari stress.

(MS/2017)