Cara Mengonsumsi Flaxseed, Solusi untuk Kudapan Vegetarian

Bagaimana mengonsumsi Flaxseed? Berikut ini beberapa pilihan informasi cara mengolah Flaxseed:

Flaxseed atau biji rami merupakan salah satu makanan sehat dengan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Flaxseed kaya kandungan serat larut dan tidak larut serta asam lemak omega-3. Biji ini juga memiliki manfaat antioksidan dan estrogen, berkat kandungan lignan di dalamnya.

Flaxseed mengandung banyak komponen yang berguna bagi tubuh terutama 3 komponen yang paling menonjol yaitu:

1. Omega-3 essential fatty acids, lemak “baik” yang sangat berguna untuk kesehatan jantung.

2. Lignans, mempunyai kadar estrogen dan antioksidan tumbuhan.

3. Fiber, serat yang dibutuhkan tubuh.

Bagaimana mengonsumsi Flaxseed? Berikut ini beberapa pilihan informasi cara mengolah Flaxseed:

• Agar terserap sempurna, haluskan flaxseed menggunakan blender atau coffee grinder.

• Kemudian simpanlah dalam wadah tertutup di kulkas (dapat bertahan hingga 30 hari).

• Flaxseed dapat dikonsumsi langsung dengan mencampurkannya ke dalam oatmeal, salad, milkshake, smoothies, yoghurt, sereal, dan bahan makanan lainnya.

• Selain itu dapat juga ditambahkan ke dalam adonan roti, pancake, kue kering, burger, dan lainnya.