Cemilan Sehat untuk Mencegah Obesitas pada Anak

Cara cegah obesitas pada anak dimulai dari mengganti cemilan yang biasanya diberikan sehari-hari

Tahukah kamu, kalau obesitas tidak hanya terjadi pada orang dewasa saja tetapi bisa juga terjadi pada anak-anak di usia dini. Penyebab obesitas pada anak tidak hanya karena konsumsi makanan pokok sehari-hari dengan porsi yang banyak. Ternyata, pemberian cemilan pada anak juga bisa jadi penyebab obesitas.

(Source: supplemented)

Cegah pemicu obesitas pada anak dengan menggganti cemilan sehari-hari dengan pilihan pengganti cemilan sehat berikut ini.

- Ganti cemilan biskuit kemasan, dengan buah-buahan segar. Buah yang baik untuk anak obesitas seperti kiwi dan buah naga.

- Untuk pengganti es krim, yoghurt bisa menjadi pilihan cemilan sehat yang baik untuk anak. Kenalkan macam-macam rasa yoghurt supaya anak lebih terbiasa.

- Cemilan manis pengganti permen atau coklat, coba dengan agar-agar, kacang-kacangan yang dibuat sendiri dengan less sugar.

- Untuk makanan pokok sehari-sehari, ganti dengan menu yang dihidangkan dengan cara ditumis, dikukus atau direbus. Kalau anak tidak suka atau belum terbiasa, sebisa mungkin hindari pemberian makanan dengan lemak tinggi seperti kulit ayam, jeroan dan seafood yang tidak bertulang (cumi, udang, siput).

(MS/2017)