Trik Bangun Pagi untuk Tukang Tidur

Susah bangun pagi? Intip 5 trik bangun pagi yang efektif!

Hobinya tidur, kelemahannya bangun pagi. Siapa lagi kalau bukan kita-kita ini yang suka dijuluki Si Tukang Tidur sama keluarga atau teman. Maunya sih bangun pagi, tapi apadaya kalau mata rasanya berat untuk dibuka apalagi menggerakkan badan untuk turun dari tempat tidur.

Nah, buat kamu yang mau terbebas dari julukan Si Tukang Tidur dan besok harus bangun pagi, ikutin trik berikut ini. Dijamin, bangun pagi tidak lagi sekedar mitos belaka.

1. Sugesti Diri Sendiri Siapa lagi yang bisa mengontrol pikiran sendiri kalau bukan diri kita sendiri. Dengan memberikan sugesti harus bangun pagi sebelum tidur berulang kali, otak akan menstimulasi alam bawah sadar untuk terbangun di Pagi hari. Dengan catatan ya, tidak semua bisa langsung berhasil dalam semalam lho. Ikuti trik selanjutnya untuk memudahkan bangun lebih pagi.

2. Pasang Alarm Berulang Kali Jangan percayakan alarm jam 5 Pagi yang pasti nantinya akan kamu snooze. Pasang alarm tidak hanya satu atau dua percobaan. Tapi, coba 10! Dengan masing-masing perbedaan waktu mulai dari 10, 5, sampai 2 menit. Mau lebih efektif lagi? Pasang alarm terpisah di dekat pintu kamar yang jauh dari tempat tidur. Jangan lupa, pasang alarm dengan lagu atau suara yang kamu tidak suka supaya mendorong keinginan kamu untuk segera bangun.

3. Perut Kenyang di Jam Makan Siang Apa hubungannya perut kenyang dengan bangun pagi? Secara tidak sadar, ketika perut kamu kenyang di jam makan siang maka gizi kamu tercukupi untuk melewati hari. Di Malam hari, keinginan untuk makan pun akan lebih seimbang dan tidak berlebihan. Sebaiknya, jangan makan terlalu banyak di waktu Malam karena perut yang penuh justru membuat kamu terbangun dengan badan yang justru lelah dan tidak segar.

4. Jam Tidur & Bangun yang Konsisten Trik ini mungkin bisa dicoba untuk jangka panjang, untuk kamu yang mau mengubah kebiasaan buruk bangun siang. Jam tidur yang konsisten, contohnya seperti setiap hari rutin bangun di jam 6 Pagi dan tidur jam 10 Malam. Dengan jam tidur yang disiplin, kualitas istirahat akan lebih baik begitu juga dengan stamina tubuh. Badan juga jadi terbiasa untuk mengikuti aturan yang ditetapkan setiap hari. Ayo, jangan malas mencoba ya.

5. Pasang Timer AC Trik yang satu ini berguna banget untuk kamu yang tidur menggunakan AC. Apalagi kalau kamu tipe orang yang kalau tidur, bergantung pada suhu ruangan yang dingin. Mau bangun pagi lebih mudah? Tinggal pasang timer pada AC kamar kamu, set di waktu 30 menit perkiraan kamu harus bangun. AC yang sudah dipasang timernya akan mati dan suhu ruangan menjadi lebih panas. Akhirnya, badan yang sudah berkeringat dan merasa gerah akan terbangun.

(MS/2017)