Trend sepedaan saat pandemi Covid-19

Tomy Irawan Bayu Aji

Sepedaan pada sore hari

Pada masa pandemi seperti saat ini kita diharuskan menghentikan segala kegiatan yang bertatap muka dengan banyak orang. Oleh sebab itu, kita dituntut untuk bekerja dari rumah atau disebut dengan work from home (WFH) agar dapat memutus rantai persebaran Covid-19. Di saat-saat seperti ini kita memiliki waktu luang untuk bercengkrama dengan keluarga, melakukan hobi yang disukai, atau mengasah kemampuan dirumah. Disamping hal tersebut, untuk memperkuat sistem imun didalam tubuh kita dapat melakukan olahraga salah satunya dengan bersepeda.

Sejak dilakukannya WFH kita pasti jenuh dirumah saja, hal yang dilakukan hanya itu-itu saja dan membuat kita mudah stres serta sistem imun yang menurun karena tubuh kurang digerakkan. Oleh sebab itu, beberapa orang melakukan kegiatan bersepeda yang banyak dilakukan pada sore hari.

Bersepeda yang baik dan aman dilakukan saat pandemi seperti saat ini yaitu bersepeda sendirian atau dengan satu orang teman dan diberi jarak dua meter, jangan lupa pakai peralatan bersepeda milik sendiri karena Covid-19 ini dapat menyebar melalui sentuhan. Beberapa manfaat bersepeda di masa pandemi Covid-19 yaitu:

1. Mengurangi Stres

Karena seharian dirumah membuat kita menjadi jenuh dan membuat mood turun yang mengakibatkan tugas atau kerjaan menjadi tidak selesai-selesai. Dengan bersepeda di sore hari kita bisa melihat lingkungan disekitar kita dan dapat menemukan hal baru atau bahkan bertemu dengan teman-teman lama yang bisa mengembalikan mood.

2. Mengurangi berat badan

Saat bersepeda kita menggerakan otot paha, betis, dan lengan sehingga mengakibatkan tubuh menjadi panas lalu mengeluarkan keringat. Kegiatan ini cocok untuk kalian yang ingin melakukan diet supaya tampilan menjadi lebih oke.

3. Menyehatkan jantung

Karena tubuh yang bergerak menyebabkan panas tubuh meningkat membuat kinerja jantung kita memompa darah lebih cepat ke sekujur tubuh, hal tersebut melatih jantung untuk bekerja secara maksimal.

4. Memperkuat imun

Tubuh menjadi tidak mudah tertular suatu penyakit seperti flu, batuk, bahkan bisa menjadi salah satu cara menangkal Covid-19.

Pencegahan yang dapat dilakukan untuk menangkal Covid-19 tidak hanya berolahraga kebersihan juga harus diperhatikan dengan menggunakan hand sanitizer atau cuci tangan setelah melakukan interkasi dengan orang lain. Karena virus ini dapat menyebar melalui sentuhan antar manusia.

Hal lain yang perlu dihindari yaitu mengurangi konsumsi rokok dan minuman beralkohol. Covid-19 menyerang saluran pernapasan manusia, oleh karena itu sebisa mungkin mengurangi atau berhenti merokok untuk sementara waktu. Mengonsumsi minuman beralkohol yang melebihi batas dapat membuat kita tidak sadarkan diri juga mengurangi sistem kekebalan tubuh.

Jadi mau kah kalian meluangkan waktu sore hari untuk bersepedaan?

Tomy Irawan Bayu Aji, mahasiswa Ilmu Komunikasi Universitas Ahmad Dahlan.