3 Manfaat Tidur Siang bagi Orang Dewasa
Media online kekinian yang menyajikan informasi seputar gaya hidup hijau yang ramah lingkungan dan peristiwa terkait alam, lingkungan, sosial, serta pemberdayaan masyarakat untuk bumi kita yang lebih hijau dan lestari
Tulisan dari Trubus ID tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Trubus.id -- Umumnya, tidur siang adalah aktivitas yang dilakukan oleh anak-anak. Seiring bertambahnya usia dan padatnya aktivitas, tidur siang menjadi aktivitas langka bagi orang dewasa. Tak hanya dirindukan, tidur siang memiliki banyak manfaat untuk orang dewasa loh.
Produktivitas lebih tinggi
Seseorang yang rutin melakukan tidur siang diprediksi akan memiliki tingkat produktivitas lebih tinggi. Jika memungkinkan, pastikan untuk tidur siang maksimal 40 menit. Jumlah ini cukup untuk mengasah ketajaman berpikir dan daya ingat hingga 40 persen.
Baca Lainnya : 90 Menit, Durasi Ideal Tidur Siang
Meningkatkan kreativitas
Saat tidur siang, otak kiri yang bertugas untuk menangani logika dan analisis juga ikut beristirahat. Sedangkan, otak kanan akan melakukan komunikasi dengan dirinya sendiri. Sehingga, saat bangun, seseorang akan merasa lebih tenang dan lebih kreatif.
Membantu kesehatan jiwa
Tekanan pekerjaan di kantor seringkali menyebabkan stres dan depresi. Bila memungkinkan, manfaatkan jam istirahat untuk tidur siang selama 30 sampai 40 menit. Tidur siang di kantor mampu memperbaiki mood dan mencegah gangguan kesehatan, terutama pikiran.
Jika kondisi kejiwaan dan mood bagus, setiap pekerjaan yang dilakukan pun akan semakin menyenangkan, bukan? [DF]