5 Manfaat Air Jeruk Nipis untuk Kesehatan

 

Melancarkan saluran pencernaan

Mengutip cosmopolitan, minum air putih dengan jeruk nipis di pagi hari dapat membuat saluran pencernaan semakin lancar. Selain zat asamnya yang berguna untuk memudahkan pencernaan di mulut, kandungan flavonoid juga menstimulasi zat pencernaan dalam tubuh. Jika sering mengalami konstipasi, zat asam dari jeruk nipis dapat melancarkan sistem ekskresi dan menstimulasi aktivitas usus. Minum segelas air hangat dengan dua sendok teh jeruk nipis 30 menit juga bisa mengatasi asam lambung. 

Melawan infeksi

Musim flu? Siapa takut! Tambahkan perasan jeruk nipis ke air putihmu sehari-hari untuk menurunkan risiko infeksi. Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat menguatkan sistem imun dan membantu tubuhmu melawan infeksi seperti pilek atau flu. Sudah terlanjur tidak enak badan? Jeruk nipis akan membantu tubuh sembuh dengan lebih cepat. 

Membantu menurunkan berat badan

Citric acid dalam jeruk nipis dapat menaikkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori. Mulailah hari dengan segelas air jeruk nipis sebelum beraktivitas, namun ingat untuk berolahraga dan makan sehat juga bila kamu ingin menjalankan gaya hidup yang lebih baik.

Menurunkan kadar gula darah

Dengan glycemic index yang rendah, buah citrus yang kaya akan vitamin C ini dapat meregulasi tubuh dan mengurangi risiko kadar gula darah naik secara berlebihan, sehingga baik untuk penderita diabetes. 

Menyegarkan kulit

Jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, yaitu antioksidan yang membuat zat kolagen dalam kulit semakin kuat. Minum air putih dengan sari jeruk nipis dapat menghidrasi dan meremajakan kulit, namun jangan langsung meneteskannya di permukaan kulit setelah terpapar sinar matahari bila tidak ingin kesakitan. [NN]