7 Manfaat Ashwagandha, Ginseng India yang Ampuh Atasi Masalah di Otak
Media online kekinian yang menyajikan informasi seputar gaya hidup hijau yang ramah lingkungan dan peristiwa terkait alam, lingkungan, sosial, serta pemberdayaan masyarakat untuk bumi kita yang lebih hijau dan lestari
Tulisan dari Trubus ID tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Trubus.id -- Nama tanaman ashwagandha untuk masyarakat Indonesia mungkin masih asing di telinga. Namun di India, tanaman ini sudah terkenal karena ragam khasiatnya. Tanaman ashwaganda sendiri adalah tanaman herbal yang sudah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional India. Dalam bahasa Sansekerta, Ashwagandha berarti "aroma kuda", sebuah ungkapan yang menunjukkan kegunaannya yang ampuh untuk meningkatkan vitalitas.
Namun demikian, manfaat ashwaganda ternyata tak cukup sampai disitu. Menurut penelitian ahli ayurveda dan rim penelitian, ashwagandha adalah ramuan yang dikatakan datang dengan khasiat penyembuhan yang luar biasa. Manfaat kesehatannya diketahui oleh para resi atau orang suci India kuno yang menggunakan pengetahuan ini untuk berhasil mengobati berbagai penyakit mental dan fisik.
Umumnya dikenal sebagai ginseng India, itu bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh dan melawan masalah neurologis. Ini juga bermanfaat untuk sistem endokrin dan reproduksi. Ashwagandha terkenal dengan sifat neuroprotektif, anti-inflamasi, anti-kecemasan, dan antidepresan. Pengobatan Ayurvedic menggunakan ramuan ini secara ekstensif karena meningkatkan kesehatan fisik dan mental, melindungi tubuh terhadap penyakit dan polusi lingkungan, dan juga memperlambat proses penuaan.
Bagaimana Ashwagandha Memperbaiki Otak Manusia
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~End Page~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Banyak penelitian telah membuktikan khasiat obat dan terapi ashwagandha. Efeknya pada otak manusia juga terkenal. Ini adalah ramuan yang mendukung umur panjang dan membantu pikiran dan kapasitas mental dan memiliki kualitas neuroprotektif. Para ahli mengatakan bahwa itu meningkatkan memori, meningkatkan memori spasial dan visual, mengurangi stres otak oksidatif dan membantu mencegah degenerasi sel saraf. Ini mendukung dan memelihara otak kita sepanjang hidup dan khususnya seiring bertambahnya usia.
Dilansir dari Thehealthsite.com, berikut adalah beberapa cara di mana ashwagandha bisa meningkatkan kesehatan otak. Tetapi jika Kamu sedang hamil atau menggunakan beberapa obat lain untuk kesehatan mental, silakan berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan ramuan ini ke dosis obat dan suplemen harian Kamu.
Mengurangi kecemasan
Ashwaghanda memiliki sifat menenangkan, rileks, dan obat penenang yang bekerja lebih baik daripada banyak obat yang diresepkan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam PLOS One, para peneliti menemukan bahwa ashwagandha adalah pilihan naturopati yang efektif dan aman untuk membantu mengurangi kecemasan.
Jika Anda mengonsumsi ekstrak Ashwagandha dengan potensi tinggi selama lima hari, sama efektifnya dengan obat penenang lorazepam dan imipramine obat antidepresan. Ini mengurangi kecemasan dengan mengurangi tingkat stres hingga 80 persen. Ini adalah suplemen yang sempurna untuk orang yang tinggal dan bekerja di lingkungan yang stres tinggi. Bahkan, itu mengurangi kadar kortisol, hormon utama yang berhubungan dengan stres, dengan rata-rata hampir 26 persen.
Meningkatkan kualitas tidur
Para peneliti dari Sleep Institute di Universitas Tsukuba, Jepang, mengatakan bahwa masalah tidur Anda mungkin sudah menjadi masalah di masa lalu jika Anda mencoba ramuan India, Ashwagandha. Menurut mereka, komponen aktif yang ditemukan dalam daun Ashwagandha dapat membantu dalam memerangi insomnia. Ini dapat menyebabkan tidur nyenyak tanpa efek samping yang terkait dengan banyak herbal dan obat-obatan farmasi.
Relaksan alami
Ashwagandha bertindak sebagai pelemas alami dan menurunkan stres dan kecemasan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam PLOS One mengatakan bahwa efeknya dapat lebih baik dibandingkan dengan obat-obatan farmasi umum lorazepam dan imipramine, tetapi tanpa efek samping. Itu melakukannya dengan menekan sekresi kortisol, juga dikenal sebagai hormon stres. Kualitas antioksidan yang luar biasa dari ashwagandha juga berkontribusi.
Penghilang stres yang hebat
Ashwagandha adalah salah satu ramuan yang berfungsi sebagai penghilang stres yang aman dan efektif. Stres akut meningkatkan detak jantung dan tekanan darah Anda. Tanaman ini juga merangsang glukoneogenesis, glikogenolisis, lipolisis dan sekresi glukosa hepatik. Ini pada gilirannya meningkatkan tingkat katekolamin dan kortisol dalam tubuh. Ashwagandha membantu dengan menekan produksi hormon stres kortisol di otak.
Mencegah depresi
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~End Page~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ramuan ini menawarkan perlindungan terhadap depresi dan meningkatkan kualitas hidup orang. Bahkan, beberapa penelitian telah menemukan bahwa ashwagandha dapat berfungsi sebagai penstabil suasana hati dalam kondisi klinis depresi. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Phytomedicine, para peneliti menemukan bahwa akar ashwagandha memiliki sifat anti-depresi. Sebuah studi Jurnal Fisiologi dan Farmakologi India menemukan bahwa ashwagandha dapat sama efektifnya dengan obat diazepam dalam beberapa kasus depresi dan kecemasan.
Menyelamatkan otak dari degenerasi sel
Menurut para peneliti dari Michigan State University, withanamides, sebuah properti yang diekstrak dari biji Ashwagandha, dapat membantu para ilmuwan untuk menemukan obat untuk Alzheimer. Studi menunjukkan bahwa penggunaan withanamides mencegah penyakit neurodegeneratif saat onset dan juga memperlambat progresnya. Withanamides adalah antioksidan kuat yang mencegah degenerasi sel yang terlihat pada Alzheimer. Jurnal Phytotherapy Research menampilkan penelitian ini.
Meningkatkan fungsi kognitif
Withanolides, senyawa yang ditemukan di ashwagandha, meningkatkan fungsi kognitif. Ini adalah steroid yang terjadi secara alami yang meningkatkan pertumbuhan sel, membalikkan defisit perilaku dan penumpukan plak dan mengurangi beban beta amiloid.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Dietary Supplements menemukan bahwa tanaman ini meningkatkan daya ingat pada orang dengan gangguan kognitif ringan. Ini juga membantu dalam membangun perhatian, kecepatan pemrosesan informasi dan keterampilan mental secara keseluruhan.
Tanaman ini juga meningkatkan kadar asetilkolin di otak yang, pada gilirannya, meningkatkan memori, fungsi otak, dan kecerdasan. Selain itu, diketahui juga meningkatkan kadar GABA di otak. Ini adalah neurotransmitter yang melemaskan sistem saraf Anda. Ashwagandha juga merangsang produksi oksida nitrat dengan mengatur aliran darah dan tekanan sistem arteri. Ini, pada gilirannya, meningkatkan kadar oksigen di otak, meningkatkan kemampuan kognitif Anda. [RN]