Ini Cara Kerja Ginjal dan Usaha Terbaik untuk Menjaga Kesehatannya

Trubus.id -- Ginjal berbentuk seperti kacang, berada tepat di bawah tulang rusuk di kedua sisi tulang belakang. Umumnya, seseorang memiliki sepasang ginjal dengan berat masing-masing 142 gram dan panjang 13 sentimeter.

Fungsi ginjal sangat penting untuk kehidupan. Meski beratnya hanya 0,5 persen dari seluruh berat badan rata-rata, ginjal menerima lebih banyak darah daripada organ tubuh lain. Berperan sebagai filter kecil yang efektif mempertahankan tingkat cairan agar tetap konstan dalam tubuh. Menyaring darah, limbah dan air serta mengubahnya menjadi urine.

Baca Lainnya : Fungsi Ginjal Memburuk karena Orang Jadi Lebih Gemuk

Dalam sehari, ginjal bisa menyaring 142 liter darah dan menghasilkan satu liter urine. Ginjal terhubung ke kandung kemih melalui tabung yang disebut ureter. Merupakan penyeimbang untuk memastikan tingkat air, garam dan mineral dalam darah tubuh tetap stabil. Jika tidak ada keseimbangan, sistem tubuh seseorang, baik itu saraf dan otot, tidak akan berfungsi baik.

Namun, tidak semua orang memiliki sepasang ginjal. Ada kalanya yang hanya memiliki satu ginjal karena berbagai alasan. Artinya, fungsional ginjal hanya tinggal 75 persen. Walau begitu, seseorang yang hanya memiliki satu ginjal, dapat mempertahankan hidupnya karena organ tersebut mampu beradaptasi.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~End Page~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Peran penting lain ginjal ialah membantu mengontrol tekanan darah. Elektrolit mempengaruhi jumlah cairan dalam tubuh. Ketika kadar elektrolit tinggi, tubuh menahan lebih banyak air. Ginjal bekerja seperti obat rehidrasi yang memasukkan elektrolit ke dalam sistem tubuh ketika seseorang mengalami dehidrasi karena diare atau muntah. Hanya saja, kandungan elektrolit tinggi dapat menyebabkan tekanan darah lebih tinggi.

Makan terlalu banyak garam atau terlalu banyak mengonsumsi makanan ringan asin, bisa meningkatkan kadar natrium dalam darah.

Baca Lainnya : Waspada, Minuman Bersoda Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Ginjal Kronis

"Hipertensi merupakan salah satu penyebab paling umum penyakit ginjal," kata dr. Angela Wang Yee-moon, profesor di Universitas Hong Kong yang mendapat penghargaan Joel D Kopple dari National Kidney Foundation pada tahun 2018.

Oleh karena itu, Angela menyarankan untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Baca Lainnya : Polusi Udara Penyebab Jutaan Orang Terkena Penyakit Ginjal

"Kita perlu merawat ginjal dengan menerapkan gaya hidup sehat, di antaranya mengonsumsi makanan rendah garam, daging merah, buah-buahan dan sayuran. Jangan lupa untuk berolahraga, minum air putih yang banyak dan juga berhenti merokok," kata Angela.

Selain itu, kita harus memperhatikan tekanan darah dan mencegah atau mengendalikan hipertensi serta diabetes. [DF]