Jamur Lingzhi, 9 Manfaat Kesehatan yang Harus Diketahui

Trubus.id -- Ketika suatu makanan super alias superfood disebut "raja jamur", tentu ada sesuatu yang istimewa di dalamnya. Dikenal karena potensi regenerasi sel, yang dapat meningkatkan kualitas hidup, jamur reishi alias jamur lingzhi (Ganoderma lucidum) ini adalah sesuatu yang patut dipertimbangkan untuk kesehatan.

Berbentuk kipas dan berwarna oranye sampai coklat kemerahan, jamur reishi adalah temuan langka di alam, dan biasanya disediakan untuk royalti ketika pertama kali digunakan dalam budaya Asia ribuan tahun yang lalu. 

Hari ini, mereka tumbuh secara komersial dan dijual dalam berbagai bentuk, termasuk teh, kapsul, dan bahkan cokelat panas, produk kecantikan, serta energy bar. Jamur reishi dapat dimakan segar, namun tekstur kayu dan rasa pahit mereka tidak terlalu enak.

"Jamur Reishi sangat bagus untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dan fungsi hati, menghasilkan efek antiinflamasi dalam tubuh, dan bahkan telah terbukti mengurangi pertumbuhan tumor," kata Rachel Gargiulo, konsultan nutrisi bersertifikat di Nourishing Journey, pusat kesehatan dan kafe organik di Columbia, MD, dilansir Well+Good. 

Manfaat kesehatan dari jamur lingzhi 

Sementara jamur lingzhi umumnya aman bagi kebanyakan orang untuk bereksperimen, mereka dapat menyebabkan beberapa efek samping — pencernaan dan lainnya — jadi sebaiknya berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter sebelum meminumnya. 

Di bawah ini adalah 10 manfaat yang telah ditemukan oleh para ilmuwan - meskipun penting untuk dicatat bahwa banyak dari studi ini tidak dilakukan pada manusia, kalaupun manusia dengan ukuran sampel sangat kecil. 

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh 

Secara historis, jamur lingzhi telah digunakan sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh — mereka bahkan digunakan dalam budaya Asia sebagai imunostimulan untuk pasien dengan HIV dan kanker. Beta glucans (gula kompleks) dalam jamur diyakini dapat merangsang sistem kekebalan untuk mencegah infeksi.

2. Dapat mengurangi kelelahan

Jamur lingzhi adalah adaptogen, tanaman yang membantu tubuh melawan stres. Dalam satu penelitian terhadap 132 pasien yang menderita neurasthenia (suatu kondisi yang dicirikan oleh kelelahan fisik dan mental), konsumsi senyawa yang ditemukan dalam jamur reishi ditunjukkan untuk memperbaiki rasa sakit, nyeri, dan perasaan mudah tersinggung.

3. Mungkin sekutu melawan kanker 

Banyak penelitian telah dilakukan pada efek jamur lingzhi pada sel kanker. Hasilnya sangat menarik — satu penelitian kecil dalam Journal of Oncology menemukan bahwa tumor menyusut di tiga pasien kanker yang mengonsumsi jamur ini. 

Para peneliti percaya beta glucans dalam jamur dapat mencegah pertumbuhan pembuluh darah baru, yang merupakan kunci karena sel kanker membutuhkan suplai darah yang stabil untuk tumbuh. Triterpen (minyak esensial AKA) dalam jamur juga dapat menghambat perkembangan dan metastasis tumor. Penelitian tambahan menunjukkan bahwa jamur dapat mengurangi mual akibat kemoterapi dan meningkatkan efektivitas terapi radiasi.

Jika saat ini kamu sedang menjalani perawatan kanker, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan jamur lingzhi ke rutinitas, karena mereka dapat berinteraksi dengan obat-obatan atau terapi yang sedang dijalani. 

4. Dapat menurunkan tekanan darah 

Senyawa dalam jamur lingzhi dapat membantu menjaga tekanan darah tinggi, menurut penelitian pada tikus yang dilakukan pada tahun 2014. Tetapi sekali lagi, jika saat ini kamu sedang mengonsumsi obat tekanan darah, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi lingzhi, karena bisa berpotensi menurunkan tekanan darah ke tingkat berbahaya.

5. Mungkin baik untuk otak 

Penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa jamur lingzhi mungkin terapeutik untuk gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan mungkin juga dapat melindungi otak dari kejang. Penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk mengonfirmasi hal ini.

6. Memiliki potensi untuk melawan alergi 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jamur lingzhi mungkin memiliki efek antihistamin dan dapat meningkatkan suplai oksigen tubuh, yang merupakan kunci bagi mereka yang menderita asma kronis dan alergi.

7. Mengandung senyawa penurun kolesterol 

Baik triterpen dan beta glucan dapat menurunkan kolesterol total dan LDL — biasa disebut sebagai "kolesterol jahat"

8. Dapat meningkatkan fungsi hati 

Spora jamur lingzhi ditemukan untuk mempromosikan regenerasi sel hati pada tikus, meningkatkan kemampuan organ untuk mengangkut racun keluar dari tubuh. Hati yang sehat juga dapat menjadi penting untuk mendukung manfaat kesehatan lain yang disebutkan di atas, termasuk mengelola gula darah dan alergi.

9. Kaya akan antioksidan 

Terlepas dari kenyataan bahwa nama panggilan mereka yang lain adalah "jamur keabadian," jamur lingzhi tidak akan,membuatmu hidup selamanya. Tetapi mereka memang memiliki sifat antioksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit dan penuaan dini — dan kita tidak dapat memiliki terlalu banyak makanan seperti itu dalam makanan kita, bukan? [NN]