Cuaca Tidak Menentu, Hindari Hal Ini

Melihat kondisi cuaca di Indonesia saat ini yang datang secara tiba - tiba serta kegiatan yang padat. Membuat banyak orang mulai merasakan kondisi tidak prima dalam menjalankan aktifitas kesehariannya. Hal ini didukung oleh dua faktor utama diatas dan tak pelak dapat menggangu aktifitaa tersebut. Untuk membuat kita dapat melewati hari- hari secara baik walaupun cuaca dan aktifitas padat. Adapun beberapa hal yang harus dihindari bagi anda : 

Source pict by google.com Sebelum memulai aktifitas, ada baiknya anda sarapan terlebih dahulu. Dengan sarapan yang sehat, dapat membantu anda serta tentunya energi dan nutrisi dapat terkumpul dalam memulai aktifitas anda dipagi hari. Manfaat yang bisa diperoleh dari sarapan pagi tak hanya itu saja. Risiko terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung akan semakin rendah dengan membiasakan diri sarapan pagi setiap hari.

2. Kurang minum Air Putih

Source pict by google.com  Hindari meminum air putih ketika merasa haus. Tubuh manusia terdiri dari 50%, hal ini dapat mempengaruhi kinerja otak dan berbagai organ dalam tubuh jika tidak terpenuhi secara baik. Minum air putih minimal 8 liter sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

3. Terlalu lama Duduk

Source pict by google.com Aktifitas diperkantoran dan yang lainnya dapat memberikan resiko tersendiri bagi tubuh. Terlebih lagi kurangnya olahraga dan pola makan yang salah dapat menyebabkan resiko lebih tinggi menimbulkan penyakit. Ada baiknya ketika menjalani aktifitas yang sering dihadapkan lakukan perenggan tubuh dan gerakan yoga yang dapat dilakukan pada posisi duduk.

4. Tidak terpapar Sinar Matahari 

Source pict by google.com Aktifitas yang dimulai pagi gulita hingga malam menyebabkan banyak orang yang tidak terkena sinar matahari secara cukup. Sinar matahari merupakan sumber utama vitamin D. Kekurangan vitamin ini sudah diketahui akan meningkatkan risiko kanker kulit yang agresif, penyakit jantung dan pembuluh darah. Untuk menghindari resiko yang dapat terjadi, jangan takut untuk terpapar sinar matahari.

5. Terlalu sering mengkonsumsi Junk Food 

Source pict by google.com Menurut National Institutes of Health, beberapa makanan cepat saji secara keseluruhan hanya mengandung kalori dalam jumlah yang tinggi, di mana hal tersebut sangat berdampak pada kelebihan berat badan yang merupakan salah satu faktor peningkatan risiko untuk berbagai masalah kesehatan kronis. Hindari mengkonsumsi junkfood berlebih dan mengalihkan pada makanan sehat yang memiliki nutrisi cukup.  Kesehatan adalah kunci bagi makhluk hidup dalam setiap keseharian. Oleh sebab itu marilah kita lebih menyadari hal - hal diatas dalam upaya menjaga kesehatan pada kondisi cuaca yang tidak menentu.