Tips Berolahraga Sesuai Protokol Kesehatan

Ilustrasi olahraga. Foto: freepik.com

MALANG - Di masa pandemi ini, menjaga imunitas tubuh sangatlah penting. Salah satu caranya dengan menerapkan pola hidup sehat dan berolahraga.

Menurut NASM Certified Personal Trainer, Franciscus Erwin Santoso, orang yang berolahraga rutin, daya tahan tubuhnya akan meningkat 14 persen lebih bagus daripada orang tidak berolahraga. Maka, berolahraga merupakan hal yang penting.

Lalu, bagaimana tips berolahraga sesuai dengan protokol kesehatan COVID-19? "Datang cuci tangan dan pakai masker. Lalu saat latihan boleh lepas masker. Jaga jarak," terang Erwin, untuk olahraga di tempat umum seperti gym.

Dia mengimbau, untuk menghindari penularan virus corona, masker harus dipakai lagi saat berbicara dengan orang lain.

Setelah selesai berolahraga dan hendak keluar tempat gym, lanjut dia, baiknya mencuci tangan lagi dan menggunakan sabun.

Dia juga menyarankan, agar memilih tempat gym yang menerapkan protokol kesehatan. "Jangan milih yang deket atau murah. Tapi milih yang berprotokol kesehatan," sarannya.

Agar semangat berolahraga, dia menganjurkan untuk rutin menyediakan waktu, memasang goal, dan disiplin.