3 Penyebab Badan Terasa Lemas Usai Berbuka Puasa

Ilustrasi berbuka puasa/Dokumen Kumparan.

Buka puasa merupakan momen yang dinanti-nanti setiap umat islam menjalankan ibadah puasa. Namun, banyak orang yang merasa lemas sehabis berbuka puasa. Hal ini menjadi masalah sebab setalah berbuka, umat islam akan menjalankan ibadah tarawih.

Lalu, apa saja penyebab dari badan lemas sehabis berbuka puasa? Mari, kenali hal tersebut sebagai berikut;

Dehidrasi adalah kurangnya asupan cairan dalam tubuh. Cairan berfungsi sebagai perlindungan terhadap organ dan sistem manusia. Jika cairan dalam tubuh tidak cukup, menyebabkan tubuh menjadi lemas.

Oleh karena itu, sebaiknya minumlah air putih dengan cukup sehingga terhindar dari dehidrasi.

Pola makan yang tidak seimbang dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas. Mengkonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat akan menyebabkan lonjakan gula darah. Apalagi, jika anda kurang mengkonsumsi makanan yang berserat.

Maka dari itu, pada saat berbuka, disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti, sayur dan buah lalu makanan yang tinggi protein.

Waktu olahraga yang tidak tepat dapat memengaruhi kondisi fisik saat berpuasa. Olahraga di pagi hari dapat membuat tubuh menjadi lemas karena meningkatkan penggunaan kalori dan menurunkan kadar gula darah.

Disarankan untuk berolahraga ringan saat menjelang berbuka puasa untuk menjaga kebugaran dan tidak mengganggu keseimbangan tubuh.

3 alasan ini merupakan sebab dari lemasnya tubuh sehabis berbuka puasa. Dengan memperbanyak minum air, menjaga pola makan dan berolahraga tepat waktu, diharapkan dapat membantu anda dalam menanggulangi kondisi tubuh yang lemas, sehingga dapat melanjutkan ibadah dengan tubuh yang sehat.