5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Ilustrasi musim pancaroba/Dokumen Kumparan.

Palembang saat ini sedang dilanda musim pancaroba yang mengganggu kondisi kesehatan tubuh masyarakatnya.

Kondisi banjir yang melanda Kota Palembang juga menjadi penyebab kesehatan masyarakat bermasalah. Untuk itu, penting bagi kita menjaga kesehatan tubuh agar aktivitas tidak terganggu meski musim sedang tidak baik-baik saja.

Berikut tips untuk menjaga kesehatan tubuh saat musim pancaroba:

1. Berolahraga

Olahraga ringan tidak hanya saat musim pancaroba saja. Namun, hal ini sangat membantu kalian untuk menjaga kesehatan tubuh.

Pastikan untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Hindari olahraga yang berat karena dapat menyebabkan cedera dan melemahkan tubuh.

2. Mengelola Stres

Mengelola stres adalah hal yang penting sebab tubuh akan terganggu jika stres melanda. Lakukan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk meningkatkan kesehatan mental.

3. Jaga Kebersihan

Cuci tangan secara teratur dapat mencegah penyebaran kuman dan virus. Pastikan Anda mencuci tangan setelah melakukan aktivitas.

Hindari menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut. Anda juga bisa melakukan dengan menjaga kebersihan lingkungan Anda, seperti membersihkan kamar, tempat kerja, dan ruangan lain untuk mengurangi risiko penyebaran penyakit.

4. Kenakan Pakaian yang Sesuai

Kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca untuk menjaga tubuh agar tetap nyaman dan sehat. Pastikan untuk mengenakan pakaian yang longgar dan hindari mengenakan pakaian yang terlalu tipis dan tebal.

5. Istirahat yang Cukup

Untuk menjaga kesehatan tubuh, istirahat yang cukup dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres.

Hindari begadang atau kurang tidur sebab dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.

Itulah beberapa tips untuk kalian untuk menjaga kesehatan tubuh saat musim pancaroba melanda. Prioritaskan kesehatan Anda dan selalu melakukan pencegahan yang tepat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat.