Tips Cegah ISPA di Tengah Cuaca Ekstrem

Ilustrasi ISPA yang menyerang warga saat cuaca ekstrem/Dokumen Kumparan

Saat ini Kota Palembang sedang menghadapi cuaca yang cukup ekstrem dan tidak menentu.

Seringkali, cuaca panas melanda dengan sangat terik namun tidak lama, hujan turun dengan cukup deras. Hal tersebut terjadi di satu hari yang sama.

Cuaca yang tidak menentu dan cukup ekstrem tersebut, juga menimbulkan banyak virus yang menyerang kesehatan tubuh. Berikut, tips mencegah ISPA di tengah cuaca ekstrem.

1. Gunakan masker

Masker membantu anda terhindar dari virus yang dapat menular. Hak tersebut juga berlaku untuk anda yang sedang batuk atau pilek, agar tidak menyebar ke orang lain.

2. Kurangi Aktivitas di luar Ruangan

Kurangi aktivitas di luar ruangan saat cuaca ekstrem. Ini adalah langkah penting untuk mencegah penularan virus ISPA.

3. Jaga Pola Makan Sehari-hari

Menjaga pola makan juga sangat penting dalam memperkuat daya tahan tubuh. Sangat penting mengkonsumsi makanan yang tinggi gizi dan mencukupi cairan agar tubuh tetap terhidrasi.

4. Hindari Sinar Matahari dan Hujan Secara Langsung

Jika anda beraktivitas di luar ruangan, hindari sinar matahari secara langsung, gunakan baju tertutup dan gunakan sunscreen.

Untuk hujan sediakan jas hujan dan payung agar tidak kehujanan.

Dengan menjaga pola hidup sehat dan menerapkan tips berikut, kalian akan terhindar dari paparan virus ISPA.