Manfaat Tahajud Bagi Kesehatan Tubuh
Mahasiswa Universitas Islam Negeri Syarif Hidayatullah Jakarta Jurusan Komunikasi Penyiaran Islam
Tulisan dari Muhammad Alvin tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPerlu kita ketahui, salat tahajud merupakan amalan sunah yang sangat dianjurkan oleh nabi Muhammad Saw kepada seluruh umatnya. Dengan berbagai macam keutamaan dan manfaat yang kita peroleh jika melaksanakan salat sunnah tahajud terutama manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Waktu untuk melaksanakan salat tahajud sangat istimewa yaitu di sepertiga malam, bertepatan dengan waktu itu seluruh malaikat turun ke bumi dan Allah pun akan mengabulkan permintaan hambanya jika hambanya menunaikan salat dan berdoa dengan ikhlas. Salat tahajud juga dianggap ibadah sunah yang paling istimewa, karena sebagaimana telah Allah jelaskan pada surat Al-Isra ayat 79 yang isi kandungannya menjelaskan bahwa salat tahajud merupakan salat tambahan bagi umat islam yang menunaikannya dan barangsiapa yang menunaikannya maka Allah akan menaikkan derajatnya ke tempat yang lebih terpuji di mata Allah Swt.
Dan terdapat di dalam salah satu hadis yang diriwayatkan oleh Tirmidzi, salat tahajud atau salat malam merupakan kebiasan orang-orang saleh. Sabda Nabi, “Hendaklah kalian melaksanakan salat malam secara baik. Karena itu adalah kebiasaan orang-orang saleh sebelum kalian. Sesungguhnya salat malam bisa mendekatkan diri kepada Allah, mencegah diri dari perbuatan dosa, menghapus kesalahan dan bisa mengusir penyakit dari jasad.” Sesuai dengan hadis di atas manfaat tahajud kepada kesehatan adalah dapat ketenangan hati, menjernihkan pikiran, memberi semangat dan bisa terhindar dari stress. Jika hal ini dapat dirasakan oleh siapapun, maka bagi yang merutinkan salat tahajud dengan ikhlas dapat membuahkan hasil langsung berupa kesehatan fisik dan ketenangan hati.
Begitu banyak keutamaan dan manfaat pada salat tahajud yang telah kita sebutkan di atas, ada beberapa manfaat salat tahajud bagi kesehatan yang perlu kita ketahui.
Manfaat bangun di sepertiga malam atau jam 3 pagi sangatlah menyehatkan tubuh kita, karena saat kita menghirup udara yang masih bersih belum terkontaminasi dengan apapun, maka kita akan merasakan kegembiraan dan kenikmatan yang tentu ini akan berbeda jika kita menghirup udara pada siang hari maupun malam hari. Dr. Alexander Bruce dari Jerman meneliti kandungan udara pada waktu subuh, dan menemukan bahwa kadar gas ozon yang mengandung oksigen mencapai puncaknya dan akan menipis perlahan-lahan hingga matahari terbit. Dan dapat mencegah penyakit berbahaya. Dr. Muslim Nathin mengatakan “bangun pagi dapat mengurangi kecenderungan terserang penyakit kardiovaskular atau gangguan jantung dan pembuluh darah” (Khairiati, 2017).
Salat tahajud juga dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh kita. Salat tahajud dilaksanakan pada sepertiga malam atau jam 3 pagi, dimana kita menghirup udara yang masih bersih dapat menyehatkan paru-paru dan memperlancar peredaran darah. Dan juga dengan kita melaksanakan salat tahajud sama seperti melaksanakan gerakan senam, sehingga seluruh otot pada tubuh bergerak dan dapat memperlancar peredaran darah.
Dengan melaksanakan salat tahajud setiap hari dengan ikhlas tanpa paksaan dan tanpa mengharapkan balasan apapun, seseorang akan mendapatkan akhlak dan mental yang sehat. Dikarenakan salat tahajud dapat mendidik seseorang untuk menuju pribadi yang sesuai dengan ajaran agama, yaitu pribadi yang senantiasa sabar dalam menghadapi segala cobaan hidup yang dihadapinya dan jauh dari penyakit-penyakit mental dan hati.
Karena secara medis seseorang duduk dan bersujud di keheningan malam akan menurunkan hormon kortisol, yang dimana hormon ini berguna untuk merilekskan anggota badan, badan menjadi fresh dan jiwanya menjadi tenang (Soleha, 2018). Sebuah penelitian membuktikan bahwa ketenangan dapat meningkatkan ketahanan tubuh imunologik, mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan meningkatkan usia harapan (Sholeh, 2006).
Di dalam bidang bioteknologi, salat tahajud dapat digunakan sebagai alternatif teknik untuk meningkatkan respons ketahanan tubuh imunologik dan menghilangkan rasa nyeri pasien kanker. Dan dapat dimanfaatkan pula untuk meningkatkan respons emosional positif dan coping yang efektif dalam menegakkan anastesi pra bedah. Salat tahajud selain bernilai ibadah juga memberikan nilai tambah teknologi dalam bidang kedokteran (Sholeh, 2006).
Dan yang perlu kita ketahui juga bahwa salat tahajud dapat mengontrol emosi kita dan membuat kita merasakan ketenangan. Karena kortisol yang tidak menurun dapat merangsang depresi yang berlebihan, maka oleh itu kita dianjurkan untuk salat tahajud. Karena di waktu ini kortisol akan turun dan akan menyebabkan seseorang akan lebih tenang (Sugiono, 2019).
Salat tahajud selain bernilai ibadah dan mendapatkan pahala, juga memiliki banyak manfaat dan keutamaannya, terutama pada bagi kesehatan tubuh kita. Maka oleh itu, marilah menunaikan ibadah salat sunah tahajud dengan rutin. Sehingga Allah akan terus menjaga kesehatan tubuh kita.
Daftar Referensi:
Khairiati, A. (2017). Spirit bangun pagi dalam meningkatkan etos kerja (Skripsi Sarjana dipublikasikan, Institut Agama Islam Negeri Palangka Raya, Kalimantan).
Sholeh, M. (2006). Terapi Shalat Tahajud: Menyembuhkan Berbagai Penyakit. Jakarta: NouraBooks.
Soleha, A. (2018). NILAI–NILAI PENDIDIKAN KESEHATAN MENTAL DALAM QIYAMULLAIL (Studi Analisis Pemikiraan Dr. Mohammad Sholeh Dalam Buku “Terapi Shalat Tahajud”) (Skripsi Sarjana dipublikasikan, Universitas Islam Negeri Raden Intan Lampung, Sumatera).
Sugiono. (2019). 9 Manfaat Sholat Tahajud bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui. https://www.dream.co.id/stories/manfaat-sholat-tahajud-bagi-kesehatan-190828f.html