Minum Air Dingin Bahaya Atau Tidak?

https://pixabay.com/photos/cup-water-cafe-glass-939479/

Tidak hanya makanan, minuman kita juga bisa mempengaruhi tubuh. Efek yang dihasilkan bisa membawa dampak positif maupun negatif. Salah satunya yaitu seseorang yang tidak sadar bahwa air bisa berdampak negatif pada tubuh.

Minuman dingin ini juga bisa dinikmati saat cuaca dingin. Sayangnya, efek buruk yang bisa muncul pada tubuh jika terlalu sering menggunakannya bukanlah main-main. Meski menyegarkan, hati-hati jika Anda terlalu sering meminum minuman dingin ini.

Berikut beberapa masalah tubuh karena sering minum air dingin

1. Mengganggu Pencernaan (Sembelit)

https://pixabay.com/photos/stomach-health-diet-dessert-eating-3532098/

Air dingin atau air es dapat memperlambat proses pencernaan makanan karena dinginnya air tersebut akan menyempitkan pembuluh darah. Saat minum air dingin, makanan dalam saluran pencernaan dapat berubah menjadi padat/ mengeras. Usus bisa berkontraksi yang menyebabkan terjadinya sembelit.

2. Mengganggu Saluran Pernapasan

https://pixabay.com/illustrations/upper-body-lung-copd-disease-944557/

Melansir Healthline, studi 1978 yang melibatkan 15 orang menemukan bahwa minum air dingin setiap hari menyebabkan lendir di hidung lebih tebal. Akibatnya, saluran pernapasan manusia akan mengalami gangguan. Maka dari itu prang yang sedang sakit flu tidak dianjurkan minum air dingin karena bisa membuat hidung tersumbat semakin parah.

3. Pembekuan Lemak

https://pixabay.com/photos/slimming-scales-health-lifestyle-2728331/

Air dingin yang diminum dapat menyebabkan suhu dalam tubuh redah hingga membuat lemak membeku sulit dicerna. Bahkan dianjurkan setelah 30 menit makan baru boleh minum air putih.

Padahal, minum air dingin tidak selalu buruk. Akan tetapi beberapa orang percaya bahwa meminum air dingin merupakan kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan dalam jangka panjang dan ada kondisi di mana pada manusia yang mengonsumsi air dingin dapat memberikan dampak baik. Minum air es memiliki beberapa manfaat, seperti:

1. Meningkatkan selera minum air dan dapat menghidrasi tubuh

2. Menormalkan detak jantung

3. Meningkatkan produksi adrenalin

4. Menyegarkan tubuh

5. Melawan heatstroke

Terkait dampak positif dan negatif dari meminum air dingin yang bisa memberi rasa kesegaran namun alangkah lebih baik kebiasaan minum air dingin ini harus dikurangi. Perbanyaklah air putih karena sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia. Mengonsumsi air putih yang disarankan baik untuk kesehatan yaitu sebanyak 8 gelas perharinya atau setara dengan 2 Liter per hari.