Demi Kenyamanan Saat Tidur, Perhatikan Warna Pakaian yang Digunakan

Ilustrasi perempuan tidur di malam hari. Foto: Shutter Stock

Sering kesulitan dalam tidur nyenyak? Mungkin warna pakaian adalah salah satu penyebabnya. Banyak dari kita yang tak memperhatikan atau menghiraukan warna pakaian kita saat tidur, sebagian dari kita beranggapan bahwa warna pakaian tak ada hubungannya dengan kenyamanan tidur kita. Akan tetapi, kenyataannya warna pakaian itu berpengaruh juga, loh! Untuk kenyamanan tidur kita.

Menurut penelitian, warna pakaian yang gelap cenderung lebih membuat kita tidur, dibandingkan dengan warna pakaian yang cenderung lebih terang, seperti warna-warna pastel.

Warna yang paling direkomendasikan untuk digunakan adalah warna biru. Warna ini, dikatakan akan membuat suasana menjadi lebih tenang dan nyaman bagi diri kita, sehingga kita akan lebih mudah untuk tidur.

Serta disarankan agar kita menggunakan pakaian berbahan kaus di bandingkan dengan bahan pakaian lainnya, karena bahan ini cenderung lebih nyaman dan ringan untuk digunakan.

Ilustrasi wanita tidur di ruangan gelap. Foto: PRPicturesProduction/Shutterstock

Menurut seorang peneliti Sleep Center, Chris Idzikowski, dari Edinburg, “Warna biru kerap membuat retina sangat sensitif. Hal ini kemudian membuat bagian ini memberi informasi ke daerah di otak untuk menghasilkan hormon melatonin.” hormon melatonin sendiri, merupakan hormon yang membantu kita untuk mengatur waktu tidur kita.

Sehingga, dapat disimpulkan bahwa warna biru adalah warna yang paling di rekomendasikan kita kenakan pada saat tidur di malam hari. Tetapi, ada juga beberapa warna yang dapat kita gunakan saat tidur, yaitu warna kuning, oranye, hijau, dan krem.

Warna biru dapat membuat kita tertidur lelap kurang lebih 7 jam 52 menit, setiap harinya. Dilanjutkan dengan warna kuning yang kurang lebih memiliki rentan waktu 7 jam 40 menit, warna hijau 7 jam 36 menit, dan warna oranye selama 7 jam 28 menit. Hal ini sudah di buktikan oleh sebagian orang di Inggris dan data tersebut merupakan hasilnya.

Ada juga warna yang kurang direkomendasikan untuk dikenakan, yaitu warna ungu, coklat, merah, dan juga warna abu-abu. Hal ini disebabkan oleh hasil survei yang menunjukkan jam tidur yang kurang baik pada saat menggunakan warna-warna baju ini. Menurut penelitian, orang-orang yang menggunakan warna baju ini untuk tidur, waktu tidurnya tak mencapai 7 jam per harinya.

Selain warna pakaian, suasana dan warna ruangan juga mempengaruhi kenyamanan tidur kita. Tidak terlalu berbeda dengan warna baju, warna ruangan yang baik untuk tidur adalah warna-warna yang lembut dan tak terlalu mencolok serta warna yang memberi kesan santai.

Contohnya krem, abu-abu muda, dan putih. Serta disarankan untuk menjauhi warna-warna yang mencolok karena akan mengganggu kenyamanan tidur kita.