Begini Cara Bersepeda Yang Baik dan Benar Gans!!

Kalo kalian yang demen gowes, pasti sering ngerasa pegel di bagian punggung, pinggang dan kaki setelah bersepeda. Apalagi kalo gowes dengan rute yang jauh banget sampe ke kota lain, pasti berasa banget deh capenya. Tapi nih ya, kalo kalian sepedaan dengan jarak yang dekat dan relatif singkat tapi ngerasa pegal juga, berarti ada yang salah tuh sama posisi bersepeda kalian gans.

Beberapa kesalahan umum yang dilakukan goweser adalah tidak mengatur sepeda sesuai dengan postur dan bentuk tubuh. Nah biar ga capek lagi nge-gowes walau dengan rute yang pendek, yuk simak tips posisi bersepeda yang baik dan benar ini gans.

1. Posisi Kepala

Posisikan kepala mengikuti alur tulang belakang yang terbentuk dari lengkungan punggung. Arahkan pandangan menuju ke depan mengikuti arah lintasan, dan usahakan agar tulang leher dalam keadaan rileks terus ya.

2. Posisi Tangan

Agar beban pada bahu dan punggung berkurang, sebaiknya tumpuan lengan lo diletakkan pada pengait rem aja. Posisikan telapak tangan pada handle atau rem sekaligus. Tetap rileks, namun siaga selalu ya gans.

3. Posisi Punggung

Kalian pasti pernah liat orang balapan sepeda kan. Pembalap sepeda selalu membungkukkan punggungnya untuk memperoleh kecepatan yang maksimal. Nah ini bisa kalian terapkan juga sesuai kecepatan dan lintasan yang kalian lalui gans. Kalo lagi tanjakan lebih baik membungkuk untuk mencari kecepatan. Sebaliknya, pas turunan lebih baik punggung dalam posisi tegak.

4. Posisi Kaki

Perhatikan posisi kaki dengan pedal sepeda, kalo satu pedal satu pedal di bawah, maka mata kaki lebih baik ditekuk. Gunakan pangkal jari-jari kaki atau bagian depan telapak kaki saat mengayuh sepeda, karena dapat menambah kecepatan saat gowes.

Walau beberapa diantara lo pada udah ngerti atau bahkan pro naik sepeda, belom tentu cara bersepeda kalian selama ini udah baik dan bener kan. Ada baiknya mulai sekarang, perhatiin lagi posisi setiap bagian tubuh kalo mau gowes. Toh kalian juga yang ngerasain pegel atau ga nya sehabis sepedaan nanti hehe. Oh ya, perlu diperhatikan, posisi bersepeda ini Cuma berlaku sama abege dan orang dewasa aja ya. Kalo untuk anak umur balita mah belom terlalu ngaruh lah ya, secara kan ukuran sepedanya juga beda.

Nahh buat anak kecil tuh cukup dikasih sepeda yang bisa bikin mereka fun, nyaman dan easy to use kaya Azai Bikes. Sepeda ini merupakan balancing bike yang bikin pengalaman belajar sambil bermain sepeda jadi lebih menyenangkan. Azai bke ini unik karena tanpa menggunakan rem dan pedal loh gans. Walau tanpa adanya kedua poin vital itu, sepeda ini tujuannya untuk melatih skill motoric kasar sang anak, agar keseimbangan dan naluri bergeraknya aktif. Duh ga Cuma bisa bikin anak lancar bersepeda, tapi manfaatnya itu loh ga di dapat kalo mereka pake sepeda yang rodanya empat hehe.

Oke deh gans, kan kalian udah tau nih posisi sepeda yang baik dan bener itu gimana. Udah tau juga sepeda yang bagus untuk anak itu apaan. Sekarang tinggal atur deh, mau kemana nih gowes besok?