Tak Hanya Muda Mendunia, Mahasiswa UMY Harus Jaga Pola Hidup Sehat dan Produktif

Universitas Muhammadiyah Yogyakarta

Dewasa ini banyak mahasiswa yang semakin hari semakin sibuk akan aktivitas dalam kampus maupun luar kampus. Mahasiswa Universitas Muhammadiyah Yogyakarta salah satunya. Menjadi Muda Mendunia yang terus aktif dan berinovasi dalam mengukir prestasi internasional juga perlu memperhatikan serta menerapkan pola hidup sehat loh. Yuk simak tips hidup sehat ala mahasiswa di bawah ini!

Universitas Muhammadiyah Yogyakarta

1. Rutin Olahraga

Tidak ada ruginya kita sebagai mahasiswa yang aktif berkegiatan juga aktif dalam berolahraga. Olahraga ringan di pagi hari sangat berpengaruh bagi tubuh kita teman-teman. Dengan kita rutin berolahraga, tubuh akan semakin bugar dan kesehatan tetap terjaga. Bingung mau olahraga dimana? Kita bisa mulai lari pagi mengelilingi kampus UMY, menggunakan fasilitas lapangan olahraga sesuai hobi kamu, dan masih banyak fasilitas olahraga lainnya yang dapat digunakan sebagai mahasiswa UMY. Jadi tidak ada alasan untuk bermalas-malasan ya.

2. Tidur Cukup

Kurang tidur apalagi begadang membuat kita jadi tidak sehat dan tidak produktif. Banyak mahasiswa yang memaksakan mata dan tubuhnya untuk terus mengerjakan tugas hingga larut malam bahkan pagi. Hal ini mengakibatkan kita menjadi lelah berkepanjangan, mudah marah, serta menyebabkan hal negatif lainnya. Oleh karena itu, mulai sekarang yuk kita atur pola tidur kita selama 7-9 jam setiap malam agar kesehatan kita tetap terjaga dan terus menjadi mahasiswa yang produktif.

3. Perbanyak minum air putih

Hal ini yang sering kali diabaikan oleh mahasiswa. Memperbanyak minum air putih ditengah kesibukan sebagai mahasiswa yang aktif sangat penting untuk mecegah dehidrasi, menjaga konsentrasi, kesehatan kulit terpelihara, dan masih banyak manfaat lainnya. Yuk mulai sering membawa botol tumblr yang berisi air putih untuk menemani aktivitas kuliah kita.

4. Menjaga kebersihan

Kebersihan diri dan tempat tinggal kita sangat berpengaruh bagi kesehatan. Ketika tubuh serta tempat tinggal bersih dan rapih, akan terciptanya rasa nyaman, sehat, dan dapat menjadi motivasi untuk lebih produktif.

5. Jangan Stres berkepanjangan

Sebagai mahasiswa sering kali kita dihadapi oleh tugas kuliah yang menumpuk, deadline yang mepet, apalagi jika ada tanggung jawab organisasi. Hal seperti ini kerap menjadi stres berkepanjangan yang akan berdampak pada kesehatan, karena stres dapat menurunkan imunitas tubuh. Kita bisa mengatasi hal tersebut dengan terus berpositive thinking dan healing. Kita juga perlu menyempatkan waktu untuk relaksasi, seperti jalan-jalan dengan teman, makan makanan kesukaan, menonton film, dan hal positif lainnya menyesuaikan dengan hobi.

Itu dia tips hidup sehat ala mahasiswa yang bisa teman-teman lakukan dalam kegiatan sehari-hari. Yuk, terus terapkan pola hidup sehat untuk mahasiswa muda mendunia yang semakin produktif dan inovatif.

#milad42umy #UMY #keepmovingonUMY #lpkaumy #UMYogya

Source: alodokter.com