SAY YES ASI TO ASI #BreastfeedingWeek2019

Dalam rangka Pekan ASI Dunia yang jatuh di tanggal 1 – 7 Agustus 2019, aku sebagai Ibu menyusui dari baby usia 4 bulan tentu saja senang dengan perayaan ini dan semakin senang saat komunitas ku yaitu KumparanMom mengundang aku untuk menghadiri acara seputar menyusui ini bersama Prenagen dan Kalcare.

Bertempat di Kalcare Pondok Indah Mall tanggal 6 Agustus 2019 kemarin, aku bersama sekitar 25 Moms mengikuti acara bertemakan “Say YES to ASI”. WHO dan UNICEF bekerja sama mengadakan pekan ASI ini untuk untuk meningkatkan kepedulian masyarakat tentang pentingnya memberikan ASI minimal di enam bulan pertama kehidupan bayi.

Berfoto di banner acara yang super gemash

Suasana venue event di Kalcare PIM - Jakarta Selatan

Nutrisi Lengkap dan ASI

Acara di mulai dengan presentasi medis terkait nutrisi lengkap selama kehamilan dan menyusui serta pengetahuan seputar ASI oleh dr. Donny A.M.,SpOG.

Dr Donny memulai presentasi nya dengan menginformasikan terkait dengan tema Pekan ASI Dunia tahun ini mengangkat “Empower Parents, Enable Breastfeeding” atau “Memberdayakan Orangtua, Mengaktifkan Menyusui”.

Pembicara utama dr. Donny A.M.,SpOG

Tujuan dari tema ini adalah demi menciptakan kesadaran bahwa menyusui bukan hanya tugas ibu, melainkan tugas kedua orangtua. Artinya, ayah juga wajib terlibat dalam membantu kenyamanan anak dan ibu menyusui.

Memberikan air susu ibu (ASI) pada bayi memiliki banyak manfaat, antara lain menekan risiko infeksi telinga dan saluran napas, serta mengurangi risiko bayi mengalami kesulitan buang air besar. Selain itu, proses menyusui membantu membentuk hubungan yang erat antara bayi dan ibu. Yang tidak kalah penting, beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang diberikan ASI memiliki tingkat kecerdasan (Intelligence Quotient/IQ) yang lebih tinggi.

ASI tidak bisa di gantikan dengan susu formula manapun. Saking penting nya ASI ini untuk Bayi maka kita sebagai Ibu menyusui pun harus memastikan diri kita ter supply nutrisi yang lengkap agar ASI kita di produksi secara maksimal. Untuk menjaga kualitas dan jumlah ASI, ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2000 -2500 kalori per hari, banyak minum air putih, dan istirahat yang cukup. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, ibu menyusui perlu mengonsumsi beragam jenis makanan dengan gizi seimbang.

Dr Donny juga menyampaikan bahwa nutrisi lengkap itu meliputi nutrisi makro dan mikro. Yang di maksud sebagai nutrisi makro itu atau makronutrien adalah zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah besar untuk memberikan tenaga secara langsung. Terdiri dari Karbohidrat, Protein dan Lemak. Pada Ibu hamil dan menyusui, asupan makronutrien ini berperan sebagai pembentuk organ serta sel janin dan bayi

Sedangkan Nutrisi Mikro atau Mikronutrien adalah zat yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh, namun hanya di butuhkan dalam jumlah yang kecil. Namun walaupun dibutuhkan dalam jumlah kecil , mikronutrien ini sangat krusial fungsi nya, bila tubuh kekurangan mikronutren ini bisa berakibat fatal pada perkembangan bayi. Mikronutrien sendiri terdiri dari Vitamin (larut dalam lemak dan air) dan Mineral.

Dr Donny menegaskan bahwa kebutuhan Nutrisi pada Ibu menyusui haruslah di perhatikan karena kualitas dan kuantitas ASI yang di hasilkan sangat tergantung dari pola makan si Ibu.

Nutrisi Untuk Investasi

Kebutuhan Nutrisi saat menyusui akan lebih besar karena untuk memenuhi kebutuhan bayi dan Ibu nya sendiri. Pembatasan asupan kalori selama menyusui (misal si Ibu diet karena ingin cepat terlihat langsing) bisa menurunkan suplai ASI dan tingkat energi yang sangat di butuhkan.

Ada beberapa hal penyebab ASI berkurang menurut dr Donny, yaitu :

1. Ibu yang tidak memperhatikan kesehatan nya

2. Terlalu banyak mengkonsumsi kafein

3. Merokok aktif

4. Sedang dalam pengobatan tertentu

5. Stres yang tidak terkontrol

6. Tidak memperhatikan pola makanan yang benar

Sedangkan cara memperbanyak ASI sendiri berikut yang di sampaikan oleh dr Donny:

Mengenai ASI nya sendiri dr Donny banyak bicara mengenai manfaat ASI bagi tumbuh kembang anak dan cara menyimpan ASI yang benar agar kualitas nutrisi nya tetap terjaga. Selain itu ada pertanyaan dari audience mengnai lama ketahanan penyimpanan ASIP karena terkait dengan insiden mati lampu total di Jakarta beberapa waktu yang lalu. Berikut adalah jawaban yang diberikan oleh dr Donny:

Lama Penyimpanan ASI

Kita bisa menyimpan ASI dengan berbagai cara, yang berpengaruh terhadap ketahanan ASI:

• Jika disimpan pada suhu ruangan, ASI bisa digunakan sampai 6 jam ke depan.

• Jika disimpan pada kotak pendingin (cool box) dengan batu es, ASI bisa digunakan sampai 24 jam ke depan.

• Jika disimpan di kulkas dengan suhu 4 derajat atau lebih dingin, ASI bisa digunakan sampai 5 hari ke depan. Simpanlah ASI pada ujung dalam kulkas, dan jauhkan dari telur, daging dan makanan mentah.

• Jika disimpan pada freezer di kulkas satu pintu, ASI bisa digunakan sampai 2 minggu ke depan.

• Jika disimpan pada freezer di kulkas dua pintu, ASI bisa digunakan hingga 3 bulan ke depan.

• Jika disimpan pada freezer khusus dengan suhu di bawah minus 18 derajat atau lebih dingin, bisa digunakan hingga 6 bulan ke depan.

Setelah sesi dengan dr Donny berakhir selanjut nya adalah sesi workshop Pijat OKSITOSIN buat Ibu Menyusui agar lebih rileks dan produksi ASI semakin lancar. Ini sesi yang aku tunggu-tunggu. Sesi ini di pandu oleh Bidan Israna Atikah, S.Keb

PIJAT OKSITOSIN UNTUK MEMPERLANCAR PRODUKSI ASI

Sebelum memulai workshop nya, Bidan Israna menjelaskan dulu mengenai penting nya kita harus telaten melakukan Breast care. Breast Care ini bertujuan untuk selalu menjaga kebersihan payudara, melenturkan dan menguatkan puting susu, mengeluarkan puting susu yang tenggelam (aku banget nih) dan memperbanyak produksi ASI.

Bidan Israna sedang mempraktekan cara membersihkan puting susu

Untuk memperlancar produksi ASI dapat dilakukan dengan merangsang refleks oksitosin yaitu dengan pijat oksitosin. Pijat oksitosin adalah pemijatan pada daerah tulang belakang leher, punggung atau sepanjang tulang belakang (vertebrata) sampai tulang costae kelima sampai keenam. Payudara yang bengkak juga dapat dibantu dengan pijat oksitosin untuk meredakan sakitnya.

Bagaimana cara melakukan pijat oksitosin?

Aku coba ringkas penjelasan dari Bidan Israna menjadi 9 langkah di bawah ini:

1. Sebelum mulai dipijat kita sebaiknya dalam keadaan telanjang dada dan menyiapkan gelas atau handuk hangat yang diletakkan di depan payudara untuk menampung ASI yang mungkin menetes keluar saat pemijatan dilakukan. Dan pastika juga PD kita dalam keadaan bersih.

2. Bila Payudara sedang bengkak lakukan kompres hangat dan pijat pada payudara terlebih dahulu.

3. Mintalah bantuan pada orang lain untuk memijat. Lebih baik jika dibantu oleh suami. Posisi pijat oksitosin ada 2 yaitu kita bisa telungkup di meja atau telungkup pada sandaran kursi.

4. Kemudian carilah tulang yang paling menonjol pada tengkuk/ leher bagian belakang atau disebut cervical vertebrae 7.

5. Dari titik tonjolan tulang tadi turun ke bawah kurang lebih 2 cm dan ke kiri kanan kurang lebih 2 cm, di situlah posisi jari diletakkan untuk memijat.

6. Memijat bisa menggunakan jempol tangan kiri dan kanan atau punggung telunjuk kiri dan kanan.

7. Untuk ibu yang gemuk bisa dengan cara posisi tangan dikepal lalu gunakan tulang-tulang di sekitar punggung tangan.

8. Mulailah pemijatan dengan gerakan memutar perlahan-lahan lurus ke arah bawah sampai batas garis bra. Dapat juga diteruskan sampai ke pinggang.

9. Pijat oksitosin bisa dilakukan kapanpun kita mau dengan durasi 3-5 menit. Lebih disarankan dilakukan sebelum menyusui atau memerah ASI.

Bidan Israna sedang mempraktekan penggunaan handuk hangat untuk merileks kan PD

Nah, pengetahuan tentang kesehatan nutrisi dan seputar ASI serta pijat oksitosin nya sudah, sekarang waktu nya aku mengenal lebih jauh tentang susu formula khusus untuk nutrisi aku selama menyusui yah Moms.

PRENAGEN LACTAMOM & PRENAGEN JUICE

Semenjak kehamilan anak pertama dulu aku memang sudah rutin mengkonsumsi Prenagen, mulai dari Prenagen Emesis dan di lajutkan dengan Prenagen Mommy saat menyusui.

Rasa nya paling enak memang susu kehamilan ini, tidak bikin eneg dan mudah sekali di dapatkan terutama di Kalcare-kalcare yang selalu ada cabang nya di berbagai mall besar di Jakarta.

Varian lengkap Prenagen

Komposisi Prenagen Lactamom:

Vitamin B2 & B12 untuk membantu produksi ASI

Omega 3 & DHA untuk menutrisi kecerdasan otak bayi kita

Rasa nya ada 2 yaitu Vanila dan Cokelat, tersedia juga dalam 2 kemasan yaitu 200 gr dan 400 gr.

Bentuk sediaan Prenagen Lactamom ini selain dalam bentuk susu bubuk juga ada dalam kemasan susu cair kotak loh, jadi praktis banget kalau buat di bawa traveling. Yang susu cair ini juga ada rasa strawberry nya.

Selain itu ada sediaan Juice sehat nya juga nama nya Prenagen Juice yang merupakan sari buah asli yang mengandung beragam vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, cocok untuk Ibu yang mempersiapkan masa kehamilan, kehamilan dan menyusui. Rasa nya enak-enak, ada 2 macam yaitu sari buah pomegranate dan anggur serta Prenagen Juice buah dan sayur. Enak di minum dingin.

Isi kulkas ku saat ini penuh loh sama stok Prenage Juice, aku paling suka yang rasa nya mix sama sayuran

Kalian bisa dapatkan produk-produk Prenagen ini di semua cabang KALCARE yah , ini adalah tempat konsultasi kesehatan GRATIS yang di dirikan oleh Kalbe Group dan tempat penjualan resmi produk-produk kesehatan Kalbe seperti Prenagen dan Blackmores. Di Kalcare kamu bisa cek BMD (Bone Mass Densitometri) gratis loh, di sini kamu bisa cek kepadatan tulang kamu dengan alat yang canggih. Bisa cek kadar gula dan kolesterol juga, bahkan ada timbangan bayi. Super lengkap yah.

ini pemeriksaan kepadatan tulang menggunakan alat Bone Mass densitometri (BMD)

Ternyata selain produk-produk KALBE ternyata ada juga loh jual beberapa produk favorite aku di sini, yaitu Botol susu dan penyimpanan ASI VITAFLIOW

Yang melakukan pemeriksaan juga staf nya ahli—ahli, mulai dari tim tenaga farmasi, perawat sampai dokter. Langganan aku periksa sih sering nya di KALCARE Lippo Puri sekalian suka ajak Rain (3tahun) anak pertama ku playdate dengan teman-teman nya karena di Kalcare juga di sediakan tempat bermain anak.

Tempat konsultasi yang nyaman di Kalcare PIM

produk-produk yang di jual adalah produk PT Kalbe dengan beragam promosi yang di berikan

Kalau kalian mau tahu lebih detail tentang Prenagen dan Kalcare jangan lupa yah follow instagram mereka di @prenagenworld dan @kalcare.. juga follow aku yah di @vibrievb 

Thank you for stop by, semoga tulisan ini bisa meng inspirasi para busui di luar sana. Happy Breasfeeding Week #PejuangASI!

Peserta berfoto bersama para Narasumber dan Sponsors

Salam,

@vibrievb – Mommy 2 anak #SayYestoASI #SmartSharingPrenagen #PrenagenxKumparanMOM