Sikap Badan yang Benar saat Menahan Bola dengan Telapak Kaki

Ilustrasi Menahan Bola (Sumber: Unsplash)

Sikap badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki dibutuhkan dalam permainan sepak bola. Nyatanya, sikap badan tersebut menjadi acuan dalam teknik permainan sepak bola.

Supaya kamu bisa bermain apik di lapangan, maka mesti mempelajari berbagai teknik dasar dalam sepak bola. Salah satunya adalah teknik menahan bola menggunakan kaki.

Teknik menahan bola digunakan untuk menerima operan bola, mengontrol bola, dan mengatur tempo menggiring bola. Postur yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah.

Sikap Badan yang Benar saat Menahan Bola dengan Telapak Kaki

Saat menahan bola dengan telapak kaki, maka posisi badan harus tetap tegap dan menghadap ke arah datangnya bola. Hal tersebut dilakukan agar bola ditahan dengan baik melalui kekuatan tubuh.

Selain posisi badan, fokuskan pandangan pada bola agar tidak mudah lepas dan diambil oleh lawan. Setelah itu, barulah kuasai bola dengan penuh dan lakukan gerakan selanjutnya berupa dribbling, passing atau shooting.

Teknik Menahan Bola dalam Sepak Bola

Ilustrasi Menahan Bola (Sumber: Flickr)

Dikutip dari BOOTHYPE, berikut ini beberapa teknik yang bisa dilakukan pemain untuk menahan dan mengontrol bola dalam permainan sepak bola:

1. Menggunakan Kaki Bagian Dalam

Teknik ini dilakukan dengan memposisikan tubuh ke arah datangnya bola dan fokus pada kedatangan bola. Kemudian, putar pergelangan kaki ke arah luar dan tahan bola.

Ketika bola telah menyentuh kaki bagian belakang, tarik kaki agak ke belakang dengan tetap mempertahankan bola agar bola berada tepat di depan badan.

Bawa berat badan ke arah depan bersamaan dengan kaki yang tidak digunakan untuk menahan bola sebagai tumpuan berat badan. Fokuskan pandangan tetap ke depan.

2. Gunakan Kaki Bagian Luar

Ilustrasi menghentikan bola dengan kaki bagian luar. (Pexels/RF._.studio)

Teknik selanjutnya untuk menghentikan bola adalah menggunakan kaki bagian luar. Cara melakukannya pun juga hampir sama dengan teknik pertama.

Bentuk gerakan kaki yang benar saat menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah memposisikan badan ke arah datangnya bola dan fokus.

Kemudian, letakkan kaki tepat di samping bola yang akan datang dengan kedua tangan di samping badan. Putar pergelangan kaki ke arah dalam untuk menghentikan bola dan tahan.

Tarik kaki agak ke belakang setelah bola menyentuh kaki agar posisi bola berada di tengah kaki. Bawa berat badan ke arah depan bersamaan dengan kaki yang tidak digunakan untuk menahan bola sebagai tumpuan berat badan dan tetap fokus ke depan.

3. Punggung Kaki

Cara melakukan teknik yang satu ini membutuhkan fokus. Posisikan badan ke arah datangnya bola, lalu sambut bola dengan menggunakan punggung kaki dan tahan gerakan bola. Jatuhkan bola di antara kedua kaki dengan perlahan agar bola tidak jatuh.

4. Menggunakan Telapak Kaki

Ilustrasi menghentikan bola dengan telapak kaki. (RF._.studio)

Teknik ini biasanya dilakukan saat mendatangi bola sambil berlari. Buka kaki dan tarik agak ke atas, lalu tahan bola dengan menggunakan bagian telapak kaki. Tarik kaki agak ke belakang saat bola sudah menyentuh bagian telapak kaki.

5. Menggunakan Paha

Teknik menghentikan bola dengan paha biasanya dilakukan saat mendapatkan operan bola dari jauh. Teknik ini dilakukan dengan menggerakkan tubuh ke arah datangnya bola, kemudian angkat salah satu kaki hingga membentuk sudut sekitar 90 derajat.

Hentikan gerakan bola dengan menggunakan paha bagian dalam, lalu jatuhkan bola di antara dua kaki.

Demikian penjelasan mengenai sikap badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki. Dengan begitu, kamu bisa menguasai teknik tersebut dengan mudah.

(ANH)