Teknik Dasar dalam Permainan Sepak Bola: Menendang dengan Jitu!

Ilustrasi Menendang Bola (Sumber: freepik.com)

Dari berbagai macam teknik dasar dalam permainan sepak bola, menendang yang jitu adalah salah satu hal wajib yang dilatih para pesepak bola.

Tak cuma pemain yang berada dalam posisi menyerang, pemain yang berada dalam posisi bertahan hingga penjaga gawang pun kini dituntut punya akurasi tendangan yang bagus.

Selain menyiapkan strategi agar memenangkan pertandingan, kemampuan teknik dasar dalam permainan sepak bola bagi masing-masing pemain di lapangan tentunya adalah faktor penting.

Teknik Dasar Menendang Bola

Shooting merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola. Tujuan shooting ialah memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya agar dapat memenangkan pertandingan.

Untuk dapat menjadi pemain bola profesional, tentunya seorang pemain harus mengembangkan kemahiran shooting dengan kedua kakinya.

Menurut jurnal IKIP PGRI Pontianak dengan judul “Shooting Sepakbola Melalui Modifikasi Media Pembelajaran”, setidaknya ada empat cara shooting bola, antara lain:

a. Shooting menggunakan kaki bagian dalam (inside foot)

1. Kaki tumpu ditempatkan sejajar dan dekat dengan bola, lutut sedikit dibengkokkan.

2. Kaki tendangan dari arah belakang, dengan lutut berputar arah keluar. Kaki (sepatu) membentuk sudut 90 derajat dengan kaki tumpu, pada saat terjadi kontak antara kaki dengan kaki tendangan dengan bola.

3. Posisi badan berada di atas bola.

4. Tangan membentang ke samping untuk menjaga keseimbangan tubuh.

5. Bola ditendang pada bagian tengah-tengah bola. Bagian kaki yang menyentuh bola adalah tengah-tengah kaki bagian dalam.

b. Shooting menggunakan punggung kaki (instep foot)

1. Kaki tumumpu diletakan di samping dan sejajar dengan bola, lutut sedikit di tekuk/bengkok.

2. Kaki tendangan diayun dari belakang. Saat perkenaan kaki dengan bola, ujung sepatu mengarah ke tanah dan harus ditegangkan. Bagian kaki yang mengenai bola adalah punggung kaki atau bagian yang terdapat tali sepatu.

3. Gerakan kaki tendangan terutama datang dari persendian lutut. Lutut dari kaki tendangan pada saat perkenaan, berada di atas bola.

4. Setelah tendangan, kaki tendangan masih terus mengikuti gerakan (follow-trough).

c. Shooting dengan menggunakan punggung kaki bagian dalam (inside instep)

1. Kaki tumpu diletakkan di samping bola

2. Kaki tendangan diayun dari belakang, tenaga datang mulai dari paha.

3. Perkenaan bagian kaki adalah daerah batas antara kaki depan dan kaki bagian dalam.

4. Pandangan mata pada bola

5. Follow through dari kaki tendangan.

d. Shooting dengan menggunakan punggung kaki bagian luar (outside-instep)

1. Kaki tumpu dengan bola diletakkan di samping atau sedikit di belakangnya.

2. Kaki tendangan diayun dari belakang dan pada saat menyentuh bola,ujung sepatu (ujung kaki) diputar ke arah dalam.

3. Gerakan kaki tendangan terutama pada sendi lutut.

4. Tangan direntangkan.

5. Mata tertuju pada bola.

6. Follow through dari kaki yang menendang bola.

(ANH)