Aktivitas Positif di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur yang Perlu Kamu Tahu!

Ilustrasi Foto: Bangun di Pagi hari. Sumber Foto: Pexels.com

Rutinitas untuk memulai hari di tentukan dari seberapa kualitasnya kamu memulai pagimu. Terkadang entah di sadari atau tidak, saat setelah bangun pagi kita sudah merasakaan bad mood, biasanya perasaan tersebut akan terbawa hingga malam hari, dan kita akan membuang banyak waktu karena dari pagi sudah tidak bersemangat untuk melakukan kegiatan apapun. Di bawah ini terdapat beberapa rutinitas yang dapat kamu lakukan di pagi hari sebelum kamu memulai aktivitas. Dengan mempunyai ritual pagi yang berkualitas, harapannya dapat membantumu untuk lebih produktif dan mempunyai perasaan yang lebih baik mengahdapi serangkaian kegiatah dan tugas di hari itu juga.

Olahraga

Ilustrasi Foto: Olahraga ringan di pagi hari. Sumber Foto: Pexels.com

Setelah bangun pagi sebelum memulai kegiatan, alangkah baiknya jika harimu di awali dengan olahraga, karena setelah kita istirahat yang cukup dengan tidur, kita perlu mengaktifkan tubuh untuk siap memulai hari. Dengan olahraga ringan selama 15-30 menit dapat melancarkan siklus peredaran darah, mungkin juga setelah tidur setelah kita terlalu lelah atau salah posisi dapat melakukan peregangan ringan agar tubuh dan otot lebih rileks.

Sebenarnya ini langkah pribadi jika kita merasa jarang melakukan aktivitas olahraga, dengan menyisihkan waktu 15-30 menit setelah bangun tidur, membantu kita untuk konsisten untuk tetap berolahraga meskipun hanya sebentar saat pagi. Hal tersebut juga membantu kita mempunyai kebiasaan positif untuk memulai hari.

Membuat to-do list harian

Ilustrasi Foto: Mmebuat daftar kegiatan di pagi hari. Sumber Foto: Pexels.com

Membuat to-do list atau biasa di sebut dengan daftar kegiatan sebelum memulai hari adalah salah satu upaya kita untuk tahu hal apa yang akan kita lakukan hari itu, mendorong kita untuk membuat skala prioritas jika terdapat kegiatan atau tugas mendesak yang harus di selesaikan dalam waktu dekat, mengetahui jam sibuk atau jam kosong, serta membantu kita mengingat tugas yang ingin di selesaikan.

Melakukan rutinitas dengan membuat daftar kegiatan di pagi hari membantumu untuk lebih produktif dan tahu akan melakukan apa di hari itu, selain itu juga membantumu lebih konsisten karena melakukan kegiatan yang berulang di waktu yang sama karena mempunyai target yang jelas, lalu membantu kita untuk belajar tidak menunda-nunda pekerjaan atau tugas yang sudah di tetapkan.

Kenapa harus di pagi hari?, karena menerut pendapat penulis dapat membantumu berfikir kegiatan apa yang akan di lakukan pada pagi itu hingga malam harinya. Jadi kamu dapat memntukan kegiatan apa yang akan kamu lakukan lebih dahulu, mengatur waktu istirahatmu, dan ini juga bentuk rasa sayang pada dirimu sendiri menjadi seseorang yang lebih produktif dan teratur.

Sarapan

Ilustrasi Foto; Menyiapkan sarapan di pagi hari bersama keluarga. Sumber Foto: Pexels.com

Ingat jika sarapan di pagi hari itu penting, banyak orang yang melewatkan sarapan di pagi hari karena berbagai alasan, seperti takut terlambat sekolah atau kerja, merasa mual saat sarapan pagi, dan alasan lainnya. Padahal untuk memulai kegiatan kamu butuh asupan energi dari makanan sehat yang di konsumsi pada saat pagi hari.

kita dapat membangun rutinitas pagi dengan sarapan secara pelan-pelan, seperti di mulai dengan sarapan porsi kecil, nanti jika sudah konsisten kamu dapat menambah porsi sarapanmu.

Mandi Pagi

Ilustrasi Foto: Melakukan rangkaian perawatan kulit setelah mandi di Pagi hari. Sumber Foto: Pexels.com

Memulai hari dengan mandi pagi menumbuhkan perasaan lebih segar dan siap untuk menghadapi hal-hal yang akan di kerjakan di hari itu juga, kita jadi merasa lebih segar, bersih, dan wangi. Lalu kita akan merasa lebih bugar untuk memulai aktivitas di dalam maupun di luar ruangan.

Kebiasaan mandi di pagi hari terkadang terhalang dengan rasa malas karena suhu dingin, dan lain sebagainya. Tapi coba untuk sesekali saja dan kamu tahu perbedaannya, siapa tahu itu dapat memotivasimu. Selanjutnya kita jadi lebih percaya diri jika bertemu dengan orang lain karena sudah bersih dan rapi. Setelah itu jangan lupa untuk menggunakan produk perawatan kulit, minimal memakai Sunscreen.

Sebenarnya urutan yang terdapat di atas tidak harus di lakukan sama sesuai urutan, karena urutan dan kegiatan di atas hanya sebagai acuan saja. Karena ini adalah opini yang arah pemikirannya di sesuaikan dengan pendapat penulis, pastinya masih banyak hal dan kegiatan positif yang dapat kamu coba, membaca buku atau artikel di pagi hari juga bagus, di mana mengaktifkan otak kita menemukan ide atau pemikiran untuk mulai menyerap informasi baru sebelum melakukan aktifitas atau kegiatan yang berat. Lakukanlah senyamanmu saja, atau jika kamu sudah mempunyai kegiatan positif yang sudah kamu lakukan sebelumnya alangkah baikya jika kamu bisa mengkolaborasikannya, Selamat mencoba.