Healing di Rumah dengan Yoga dan Aromaterapi

Ilustrasi Yoga Foto: Jared Rice / Unsplash

Healing dapat dilakukan dengan bermacam-macam cara, salah satunya adalah dengan melakukan yoga dan aromaterapi di rumah. Selain tidak membutuhkan biaya yang besar, healing seperti ini bisa dilakukan kapan saja saat saya sangat membutuhkannya.

Yoga merupakan aktivitas bagi tubuh dan pikiran yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan psikis. Yoga telah menjadi aktivitas yang populer dan menjadi gaya hidup tidak hanya di India yang identik dengan tempat lahirnya yoga, tetapi juga di Amerika, Eropa, dan Indonesia. Yoga dilakukan untuk mengurangi stres dan kecemasan hingga menenangkan pikiran.

Gejala fisik seperti kelelahan berkepanjangan, sulit tidur dan sering lupa juga bisa menjadi tanda perlunya healing. Tubuh memiliki kemampuan untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Setiap orang adalah penyembuh terbaik mereka sendiri. Bukan hanya penyakit psikis, tapi juga penyakit fisiologis. Salah satu caranya adalah melalui yoga.

Dalam yoga ada urutan yang dikenal sebagai konsentrasi. Dimana tujuannya agar pikiran dan tubuh menjadi tenang, selaras dan harmonis. Selain itu, ada persiapan nafas agar oksigen dan nutrisi mengalir deras ke seluruh bagian tubuh. Yoga mengajarkan kita untuk menyeimbangkan fisik dan spiritual. Saat harmonisasi tercipta, kita akan merasakan sensasi menyegarkan di pikiran.

Aromaterapi Foto: Hans Vivek / Unsplash

Untuk mempermudah proses konsentrasi, maka saya biasanya menggunakan aromaterapi. Aromaterapi adalah penggunaan minyak esensial untuk mendukung kesehatan dan kebugaran, apakah itu berarti memulihkan diri dari kelelahan, tidur lebih nyenyak di malam hari, menghilangkan kecemasan atau berbagai manfaat lainnya.

Segala sesuatu yang kita kenakan atau di sekitar tubuh kita akan memengaruhi tubuh kita dengan satu atau lain cara. Aromaterapi adalah cara alami untuk mempengaruhi tubuh kita dan mendorongnya menuju kesehatan dan kebugaran.

Apa gunanya Aromaterapi?

• Untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

• Untuk merasa lebih berenergi di siang hari.

• Untuk mempertajam fokus dan konsentrasi mental.

• Untuk merasa lebih seimbang dan terpusat.

• Untuk mencegah masuk angin dan flu, dan supaya cepat sembuh jika sakit.

• Untuk relaksasi tubuh.

• Untuk meredakan peradangan (baik pada kulit, pada sistem pernapasan, atau di sekitar luka).

• Untuk meredakan sakit kepala.

Dan masih banyak lagi manfaat aromaterapi bagi tubuh kita. Perpaduan antara yoga dan aromaterapi inilah yang sering saya lakukan ketika tiba saatnya tubuh saya healing. Rutinitas hidup seringkali membuat otak kita penuh dengan berbagai macam energi negatif seperti kemarahan, kekesalan, kesedihan, atau kekecewaan. Saat melakukan healing, artinya saya harus bisa melepaskan energi negatif itu dan memfokuskan kembali pikiran saya agar tetap positif.

Tapi bukankah bergabung dengan kelas yoga itu mahal? Saya tidak mengikuti kelas yoga, tetapi mempelajari dasar-dasar yoga melalui YouTube, dan membeli minyak esensial aromaterapi melalui toko online. Harga bervariasi tergantung pada anggaran yang dimiliki. Itu salah satu cara saya untuk healing agar mental tetap terjaga dalam menghadapi dunia. Bagaimana biasanya kamu healing?