Stop Minum Kopi Saat Sore dan Malam Hari Mulai Sekarang!

Ilustrasi Kopi yang Jika di Minum Saat Sore dan Malam Hari Akan Berakibat Buruk untuk Kesehatan Tubuh Manusia. (Sumber Foto: gettyimages)

Minum kopi umumnya pada pagi hari karena supaya tidak mengantuk dan memulai semangat pagi. Namun untuk pecinta kopi, tidak ada waktu khusus untuk minum kopi. Banyak orang juga minum kopi pada sore hari atau malam hari di kafe favorit mereka. Tapi ternyata ada beberapa akibat yang terjadi jika seseorang minum kopi saat sore dan malam hari untuk kesehatan loh. Daripada penasaran, mending langsung baca pembahasan selengkapnya dibawah ya!

Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika Minum Kopi Sore atau Malam Hari?

Ilustrasi Kopi yang Jika di Minum Saat Sore dan Malam Hari Akan Berakibat Buruk untuk Kesehatan Tubuh Manusia. (Sumber Foto: gettyimages)

Dilansir dari Yahoo, minum kopi pada sore atau malam hari dapat menganggu kualitas dan durasi tidur, serta mengganggu produksi hormon melatonin alami yaitu hormon yang membantu mengatur kualitas tidur pada tubuh. Jadi, kualitas tidur bisa terganggu maka tubuh akan menjadi lelah karena kurangnya istirahat dengan optimal.

Selain itu, menurut penelitian yang dikutip dari CNN Indonesia, minum kopi di sore dan malam hari juga dapat meningkatkan peradangan serta risiko tekanan darah tinggi. Hal tersebut terjadi karena kafein pada kopi yang masuk dalam tubuh saat menjelang malam hari akan mengganggu ritme sirkadian serta jam biologis tubuh manusia.

Mending Minum Kopi di Waktu Ini!

Ilustrasi Minum Kopi Pada Pagi Hari, Karena Jika Pada Sore dan Malam Hari Akan Berakibat Buruk untuk Kesehatan Tubuh Manusia. (Sumber Foto: gettyimages)

Menurut sebuah studi penelitian yang dilansir dari Yahoo, waktu terbaik minum kopi yaitu di pagi hari sebelum siang. Mereka yang minum kopi terutama di pagi hari memiliki risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular secara signifikan dibandingkan dengan mereka yang minum kopi di sore atau malam hari.

Penelitian tersebut juga menyatakan bahwa waktu optimal minum kopi yaitu antara pukul 09.00 hingga 11.30 pagi. Dikarenakan pada jam tersebut, kadar hormon stress atau kortisol dalam tubuh mulai turun, maka dari itu kafein dapat bekerja lebih efektif tanpa mengganggu keseimbangan hormon pada tubuh manusia.

Minum kopi di waktu pagi juga dapat membantu meningkatkan fokus serta metabolisme tubuh, sehingga tidak akan mengganggu kualitas tidur malam. Selain itu, minum kopi pada pagi hari juga merupakan cara yang efektif untuk mendukung kesehatan jantung.

Jadi, untuk penikmat dan pecinta kopi mari stop minum kopi pada sore atau malam hari, dan mulai minum kopi pada pagi hari demi untuk kesehatan tubuh!