5 Jenis Makanan Penyebab Mulut Kering

Ilustrasi mulut kering (Foto: Thinkstock)

Saat sedang berpuasa, kesehatan gigi dan mulut menjadi lebih rentan. Selain radang tenggorokan dan bau mulut, salah satu gangguan pada mulut yang kerap terjadi adalah mulut kering. Ya, bila tidak diberi asupan cairan selama seharian, produksi air liur pada mulut dapat berkurang.

Kurangnya kandungan air liur pada mulut dapat memicu perkembangan bakteri pada gigi dan mulut, yang dapat menimbulkan berbagai penyakit. Selain kurangnya cairan, ternyata mengkonsumsi beberapa makanan juga dapat menyebabkan produksi air liur menurun dan membuat mulut menjadi kering, lho. Untuk itu, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan saat sahur atau berbuka agar produksi air liur kita tidak semakin berkurang saat berpuasa.

Lantas, makanan apa saja yang harus dihindari? Berikut telah kumparanFOOD rangkum lima makanan penyebab mulut kering seperti dilansir Candlewood Dental Care:

1. Makanan asin

Ilustrasi garam (Foto: Pexels)

Sebaiknya, hindari mengkonsumsi makanan asin saat sedang berbuka atau sahur. Pasalnya, garam dapat menyerap kelembapan pada lidah sehingga akan membuat mulut kering. Selain itu, konsumsi garam dalam jumlah besar juga dapat memberikan dampak yang kurang baik pada tekanan darah.

2. Makanan asam

Ilustrasi cuka apel (Foto: Pixabay)

Ternyata, menyantap makanan asam seperti cuka atau permen asam dapat berdampak buruk bila dikonsumsi saat mulut sedang kering, lho. Tanpa kandungan air liur yang cukup, asam dapat merusak enamel gigi dan mengurangi ketahanan lidah dalam mencegah perkembangan bakteri dalam mulut.

3. Makanan pedas

Makanan pedas (Foto: dok.Thinkstock)

Selain untuk melembapkan mulut, air liur juga berfungsi untuk menghilangkan rasa pedas yang menempel di lidah. Saat mulut sedang kering, makanan pedas akan membuat lidah terasa sakit karena kurangnya air liur yang dapat melindungi lidah dari panas yang dihasilkan oleh makanan pedas.

4. Makanan kering

Ilulstrasi Makan Biskuit (Foto: Thinstock)

Berbagai makanan kering seperti biskuit cracker, roti panggang, dan snack kering lainnya akan lebih susah disantap saat kita sedang kekurangan air liur. Tak hanya itu, berbagai makanan ini juga akan menyerap sisa kelembapan yang ada pada mulut ketika dikunyah. Bila tetap ingin mengkonsumsi jenis makanan ini, tambahkan celupan seperti susu cair untuk memudahkan saat dikunyah.

5. Daging

Ilustrasi daging sapi (Foto: Thinkstock)

Serat daging yang cukup keras membuat kita agak sulit mengunyahnya. Proses mengunyah daging tersebut melibatkan peran gigi dan ludah agar tekstur daging menjadi lebih lembut dan mudah untuk ditelan. Tentunya, hal ini akan sulit dilakukan saat mulut kita sedang kering. Cobalah untuk memilih bagian daging yang lebih lembut dan juicy agar tidak kesulitan saat mengunyahnya.