5 Jus Nikmat untuk Meredakan Flu

Jus buah dan sayur sebagai pewarna alami (Foto: Thinkstock)

Flu merupakan gangguan kesehatan yang sering dialami banyak orang saat memasuki musim penghujan. Disebabkan oleh menurunnya daya tahan tubuh akibat virus, gejala flu yang meliputi bersin, batuk, hingga pusing tak tertahankan tentu membuat aktivitas harian terganggu.

Saat flu menyerang, banyak orang yang memilih untuk mengkonsumsi obat-obatan alami dari tanaman atau rempah-rempah. Ramuan alami tersebut sering dipilih karena tak menimbulkan efek samping bahkan saat dikonsumsi setiap hari.

Nah, jus bisa menjadi salah satu obat alami untuk meredakan gejala flu. Jus yang terbuat dari campuran buah dan sayur juga bisa diminum agar tubuh tetap segar selama beraktifitas di tengah musim hujan.

Berikut kumparanFOOD rekomendasikan enam jenis jus yang bisa tingkatkan daya tahan tubuh selama flu menyerang.

1. Jus tomat

jus semangka (Foto: Pixabay)

Tomat diketahui memiliki kandungan vitamin C yang tak kalah tinggi dibandingkan jeruk atau jambu. Nah, asupan vitamin C yang cukup di dalam tubuh akan meningkatkan daya tahan sehingga badan tetap segar dan tak mudah sakit.

Selain itu, kandungan asam folat pada jus tomat juga sangat baik untuk mencegah infeksi atau peradangan. Agar rasanya lebih lezat, jus tomat bisa dikombinasikan dengan madu yang legit.

2. Jus seledri

Jus seledri. (Foto: Dok. Vashtie)

Saat badan terasa lemas akibat flu, jus seledri ternyata bisa menjadi pilihan ramuan yang aman tanpa efek samping. Sebab, sayur beraroma menyengat ini mengandung nutrisi yang cukup lengkap, meliputi vitamin A, C, K, kalium, zat besi, hingga antioksidan.

Itulah yang membuat jus ini cocok disajikan sebagai minuman pengganti energi serta untuk membangkitkan daya tahan tubuh. Jus seledri juga bisa dikombinasikan dengan bahan lain seperti tomat dan lemon untuk menghilangkan aromanya.

3. Perpaduan buah bit dan jahe

Buah bit mengandung senyawa anti-inflamasi. (Foto: Thinkstockphotos)

Buah bit tak hanya bisa dimanfaatkan sebagai kudapan diet, namun juga meredakan gejala flu. Buah berwarna ungu menyerupai ubi ini mengandung antioksidan yang membuat tubuh lebih tahan terhadap serangan virus flu. Ditambah jahe yang bersifat anti-inflamasi, jus ini sangat cocok disajikan sebagai penghangat sekaligus penyegar badan.

4. Jus Semangka

jus semangka (Foto: Pixabay)

Selama ini semangka lebih banyak dikonsumsi sebagai kudapan segar saat cuaca terik. Namun lebih dari itu, kandungan vitamin C, mineral, dan antioksidan di dalam buah berair banyak ini diyakini dapat meringankan rasa sakit saat flu. Bila dikonsumsi secara teratur, jus semangka juga dapat meredakan nyeri dan pegal pada persendian yang sering muncul saat flu tak kunjung sembuh.

5. Jus bayam

jus bayam (Foto: Pixabay)

Jus yang terbuat dari berbagai sayuran memang sangat ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh, tak terkecuali jus bayam. Di dalam sayur yang identik dengan karakter kartun Popeye ini, terdapat kandungan vitamin C, A, dan mineral yang dapat membuat badan lebih tahan terhadap virus penyakit seperti flu.

Selain itu, bayam juga kaya akan antioksidan sehingga dapat membantu melawan radikal bebas penyebab radang dan infeksi. Agar rasa getir dari bayam tak terlalu terasa, kamu bisa mencampurnya dengan buah lain seperti nanas atau stroberi.