5 Manfaat Menakjubkan Air Kelapa untuk Kesehatan

Ilustrasi air kelapa Foto: Shutterstock

Tak hanya blewah, takjil yang biasanya jadi andalan saat bulan Ramadhan adalah es kelapa muda. Di balik rasanya yang enak dan menyegarkan, kelapa muda ternyata dikenal punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Kandungan airnya juga sudah lama dikenal bisa menambah elektrolit tubuh. Bisa pula membantu menyembuhkan beberapa penyakit.

Menurut Nutrition Data, air kelapa mempunyai kalori dan juga natrium yang sangat rendah. Kaliumnya juga lebih tinggi daripada minuman olahraga.

Selain itu, air kelapa juga banyak mengandung mineral dan vitamin; seperti vitamin B kompleks, vitamin C, magnesium, kalsium, zat besi, mangan, dan seng.

Lalu, manfaat kesehatan apa saja yang bisa didapat dari air kelapa? Berikut kumparan rangkum untuk kamu.

1. Bisa membantu mencegah batu ginjal

Cukup minum air dapat membantu menjaga kesehatan ginjal Foto: Thinkstock

Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lainnya bergabung membentuk kristal dalam urin. Kristal tersebut kemudian membentuk batu.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam US National Library of Medicine National Institutes of Health, air kelapa bisa mencegah kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Tak hanya itu, air kelapa juga bisa mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urin.

Dari studi itulah, para peneliti percaya bahwa air kelapa bisa membantu mengurangi produksi radikal bebas yang menempel pada ginjal dan saluran kemih.

2. Baik untuk kesehatan jantung

Ilustrasi sakit jantung Foto: Shutterstock

Selain bisa membantu mencegah batu ginjal, air kelapa juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, lho.

Dalam sebuah penelitian, air kelapa terbukti bisa menurunkan kolesterol darah dan trigliserida. Dua faktor inilah yang bisa meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung.

3. Bisa mengatur tekanan darah

Ilustrasi Pemeriksaan Tekanan Darah Foto: Shutterstock

Dalam sebuah penelitian, air kelapa ternyata bisa meningkatkan tekanan sistolik atau tekanan darah saat terjadi kontraksi otot jantung.

Selain itu, air kelapa juga mengandung kalium yang terbukti bisa menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.

Penelitian lain juga menemukan fakta bahwa air kelapa memiliki sifat anti-trombotik yang bisa mencegah pembentukan gumpalan darah.

4. Memperlambat penuaan

Mencegah tanda-tanda penuaan dini dengan goji berry. Foto: Shutterstock

Selanjutnya air kelapa juga bisa membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda. Hal ini dikarenakan kandungan sitokinin yang ada di dalam air kelapa bisa mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.

Tak hanya itu, kandungan sitokinin dalam air kelapa juga memiliki efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuaan darah).

5. Baik untuk kesehatan pencernaan

Ilustrasi diare. Foto: Derneuemann via Pixabay (CC0 Creative Commons)

Banyak orang mengklaim: air kelapa bisa menjadi obat yang ampuh untuk mengobati berbagai penyakit yang berhubungan dengan pencernaan. Seperti diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandungan kemih, dan gangguan ginjal.

Dalam mengobati penyakit diare, air kelapa berkerja menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal.