5 Manfaat Teh Susu untuk Kebugaran Tubuh

Twinings English Breakfast Tea With Milk Foto: Shutterstock/360b

Teh sejatinya, dipercaya sebagai minuman antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker. Teh juga menjadi minuman herbal sejak ribuan tahun yang lalu. Minuman kaya manfaat ini awalnya dikembangkan oleh masyarakat Tionghoa.

Kekayaan khasiatnya pun sudah dibuktikan oleh banyak peneliti. Ini yang akhirnya membuat teh disukai sebagai minuman sehat sehari-hari. Bukan hanya diminum begitu saja, teh juga kerap dicampurkan susu, gula, hingga buah-buahan agar rasanya semakin menyegarkan.

Namun, ada beberapa penelitian yang menyebutkan jika teh yang dicampurkan bahan lain tidaklah baik untuk kesehatan. Benarkah demikian?

Mengutip Livestrong, teh dan susu sama-sama memiliki manfaat bagi tubuh. Pernyataan ini juga didukung oleh Dr. Grace Judio-Kahl, MSc, MH, CHT, DIPL. AAAM yang mengatakan, bahwa semua yang masuk ke tubuh kita akan terserap manfaatnya.

“Memang banyak yang bilang kalau dinikmati saat hangat itu baik. Namun, semua manfaat teh, walau pakai es, selama masuk dalam tubuh, manfaatnya tetap masuk,” terang dokter Grace dalam acara Jakarta Food Editors Club 2019 oleh Unilever Indonesia (30/4).

Lalu, apa saja manfaat dari segelas teh susu? Berikut ulasannya.

1. Mengurangi stres

Melansir organicfacts.net, teh dan susu memiliki sifat menenangkan yang bisa membantu mengurangi stres. Dalam buku Psychopharmacology terbitan tahun 1997, menemukan jika teh dapat melepaskan endorfin dan menormalkan kembali kadar hormon stres.

2. Mengobati penyakit kronis

Ilustrasi teh susu Foto: dok.pixabay

Seperti yang sudah disebutkan, teh kaya akan antioksidan; seperti katekin dan antioksidan lainnya. Dalam hal ini, antioksidan juga memiliki peran untuk membantu mencegah penyakit kronis serta efek negatif akibat stres.

Hal ini pun sudah diteliti dalam buku "Food Chemistry" tahun 2006. Buku tersebut menunjukkan, pada beberapa jenis antioksidan jumlahnya menurun akibat percampuran teh dengan susu. Namun, bukan berarti hilang, lho, antioksidan masih bisa diserap tubuh hanya saja jumlahnya tidak maksimal.

3. Menurunkan berat badan

Ilustrasi timbangan berat badan naik. Foto: Shutter Stock

Teh dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu mengurangi jumlah kalori yang dapat berpengaruh terhadap berat tubuh. Menurut jurnal terbitan PubMed tahun 2004, teh hijau dapat mengatur jumlah kalori dan lemak dalam tubuh. Dengan begitu, berat badan secara perlahan dapat menurun.

Agar tak menambah lemak, jika ingin meminum teh susu gunakanlah susu kedelai atau susu almond yang rendah lemak. Sehingga, kamu masih bisa menikmati teh susu kesukaanmu tanpa takut bertambah gemuk.

4. Menguatkan tulang

Ilustrasi tulang kuat Foto: Clam Onejeghuo/Unsplash

Menambahkan susu dalam secangkir teh buatanmu, sama dengan menambah jumlah mineral yang dapat menjaga kesehatan tulang.

Susu sudah lama dikenal dengan manfaatnya yang baik untuk tulang karena mengandung kalsium. Apalagi diusia senja, susu bisa membantu mencegah penyakit osteoporosis.

5. Merawat penampilan kulit

Ilustrasi wajah kulit sehat. Foto: Shutterstock

Selain diminum, teh juga kerap dicampurkan dalam produk perawatan kulit badan dan wajah. Ini dikarenakan, teh tinggi antioksidan dan senyawa polifenol yang dapat mengurangi efek buruk dari paparan radikal bebas.

Selain itu, teh juga bisa mencegah penuaan dini, timbulnya garis halus di wajah, kerutan, serta noda bekas luka.