5 Tanda Kamu Terlalu Banyak Mengkonsumsi Kopi
PerbesarADVERTISEMENT
kumparan Hadir di WhatsApp Channel
Follow
Kini banyak orang yang tidak bisa terlepas dari kopi. Bila dahulu minuman berwarna hitam ini identik sebagai minuman laki-laki, sekarang kopi justru menjadi minuman idola segala kalangan.
ADVERTISEMENT
Rasanya yang tak melulu pahit ditambah aneka topping lezat menjadi alasan mengapa kopi begitu populer saat ini. Tak hanya itu, kopi juga mengandung kafein yang bisa membuat badan segar lebih lama.
Namun sayangnya, rasa yang nikmat membuat banyak orang kurang memperhatikan asupan kopi hariannya. Bahkan banyak juga yang secara tak sadar mengkonsumsinya secara berlebihan. Padahal, meminum kopi secara berlebihan bisa memicu munculnya berbagai masalah kesehatan.
Kamu penggemar kopi namun tak ingin terkena dampak negatif akibat mengkonsumsi kopi yang berlebihan? Berikut kumparan ulas enam tanda yang dirasakan oleh tubuh saat mengkonsumsi terlalu banyak meminum kopi.
1. Insomnia
Gangguan tidur atau insomnia merupakan efek samping yang paling sering dialami orang setelah mengkonsumsi terlalu banyak kopi. Sebab, kandungan kafein di dalam kopi akan merangsang otak agar lebih aktif meski di malam hari.
ADVERTISEMENT
Akibatnya, mata akan sulit terpejam meskipun sudah larut malam. Lebih lanjut lagi, terganggunya pola tidur pun akan membuat badan lemas dan tidak bersemangat keesokan harinya.
2. Merasa gelisah
Kandungan kafein di dalam kopi memicu pelepasan hormon adrenalin yang membuat badan tetap berenergi selama seharian. Namun bila dikonsumsi terlalu banyak, hormon ini justru bisa meningkatkan detak jantung serta membuat kita menjadi gelisah.
Selain itu, tekanan darah pun akan lebih cepat meningkat. Jadi, bila tanda-tanda di atas mulai terasa, sebaiknya mulai kurangi konsumsi kopi atau beralih ke minuman lain seperti teh hijau atau susu kunyit.
3. Dehidrasi
Tak hanya cuaca panas yang membuat kita gampang dehidrasi, konsumsi kopi terlalu banyak ternyata juga bisa mengurangi cairan di dalam tubuh, lho. Sebab, kopi bersifat diuretik yang memicu peningkatan produksi urin di dalam tubuh.
ADVERTISEMENT
Hasilnya, frekuensi buang air kecil pun ikut meningkat. Bila tak diimbangi dengan asupan air putih yang cukup, hal ini akan meningkatkan risiko terkena dehidrasi atau kekurangan cairan.
4. Perut terasa tidak nyaman
Kopi yang bersifat asam ternyata dapat memicu produksi asam lambung di tubuh kita. Ketika asam lambung menumpuk dan bercampur dengan gas, efek samping yang biasanya dirasakan adalah kembung dan tak nyaman di perut.
Bahkan bagi sebagian orang, konsumsi kopi berlebihan bisa menimbulkan rasa mual bahkan perih di bagian perut. Nah, agar perut tetap nyaman, sebaiknya konsumsi kopi tidak lebih dari tiga cangkir per harinya.
5. Suasana hati tidak menentu
Kafein memang membuat badan terasa segar. Namun saat efeknya mulai hilang, badan akan kembali lemas bahkan bisa menyebabkan mood memburuk. Apalagi bila asupan kafein mulai tak terkontrol, kafein juga bisa menimbulkan sakit kepala. Akibatnya, aktivitas harian pun akan terhambat.
ADVERTISEMENT