Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2025 © PT Dynamo Media Network
Version 1.98.1
7 Makanan yang Bikin Kulit Wajah Sehat Alami Tanpa Operasi Plastik
3 Oktober 2018 16:58 WIB
Diperbarui 14 Maret 2019 21:06 WIB

ADVERTISEMENT
Kulit yang sehat tentu menjadi dambaan setiap orang, terutama wanita yang kerap melakukan segala macam cara agar tampil cantik misalnya yang ektrem seperti operasi plastik . Namun sebenarnya tak perlu repot-repot hingga melakukan operasi plastik, kamu bisa mendapatkan wajah cantik alami dengan mengkonsumsi makanan yang alami pula.
ADVERTISEMENT
Untuk mengatasi permasalahan kulit seperti penuaan, berjerawat ataupun kulit berkeriput bisa diatasi dengan pola makan yang sehat. Pola makan ini didampingi dengan gizi seimbang yang bisa didapat dari mengkonsumsi buah ataupun sayur. Bahan alami yang masuk ke dalam tubuh akan memancarkan kecantikan serta kesehatan kulit yang alami.
Nah, tak harus membayar mahal, dengan beberapa cara alami ini bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan kulit. Ingin tahu lebih banyak? Dilansir Reader's Digest, berikut kumparanFOOD rangkum tujuh makanan yang bisa membuat kulit lebih sehat dan awet mudah secara alami.
1. Mencegah kulit kering dengan alpukat

Alpukat telah lama dimanfaatkan sebagai ramuan alami untuk merawat kesehatan dan kelembapan kulit. Selain kandungan lemak tak jenuhnya yang ampuh menurunkan risiko kekeringan pada kulit, buah bertekstur lembut ini juga memiliki kandungan yang tak kalah bermanfaat seperti vitamin E, C, hingga biotin agar kulit tampak lebih lembap dan tak berkeriput.
ADVERTISEMENT
2. Tomat melindungi dari sinar matahari

Bagi kamu yang sering berjerawat, pasti sering mendengar manfaat tomat yang dapat menghilangkan serta menyamarkan noda jerawat. Hal ini karena tomat memang mengandung vitamin C dalam dosis cukup tinggi yang ampuh memperlambat kerusakan sel kulit akibat polusi maupun sengatan sinar matahari. Tak hanya membentengi kulit, vitamin C juga dibutuhkan untuk menghasilkan kolagen agar kulit lebih halus dan kencang.
3. Kulit lebih lentur dengan konsumsi salmon

Selain paparan radikal bebas, salah satu penyebab kulit kering dan kusam adalah kurangnya asupan lemak tak jenuh yang masuk ke dalam tubuh kita. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengkonsumsi makanan yang tinggi asam lemak Omega-3 seperti salmon. Omega-3 berpadu dengan astaxanthin di dalam salmon sangat dibutuhkan agar kulit tetap lentur, lembap, serta untuk menyamarkan garis-garis halus yang muncul akibat penuaan.
ADVERTISEMENT
4. Delima untuk cegah keriput

Sama seperti tomat, buah delima juga memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi yang bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C yang kaya akan antioksidan ampuh mencegah kerusakan sel-sel jahat akibat radikal bebas, serta meningkatkan produksi kolagen di dalam kulit sehingga lebih kenyal dan jauh dari keriput-keriput halus.
5. Telur untuk melembapkan kulit

Telur bisa menjadi alternatif murah untuk mendapatkan kulit yang sehat, kenyal, dan cerah. Di dalam telur terkandung protein cukup tinggi yang bermanfaat untuk membantu memulihkan sel-sel kulit dari serangan radikal bebas. Selain itu, telur juga mengandung biotin dan vitamin untuk mencegah kulit kering dan bersisik.
6. Kacang-kacangan untuk mempercepat regenerasi kulit

Di balik ukurannya yang mungil, kacang-kacangan memiliki kandungan yang cukup lengkap untuk meningkatkan kesehatan kulit, mulai dari lemak tak jenuh, vitamin, mineral, hingga protein. Tak heran, konsumsi kacang-kacangan seperti kenari, kacang merah, atau kedelai dapat mempercepat regenerasi kulit baru serta membuat kulit wajah lebih kenyal dan cerah.
ADVERTISEMENT
7. Teh hijau untuk mencegah kerusakan kulit

Selain sering disajikan sebagai minuman diet, teh hijau juga telah lama dikenal sebagai ramuan alami untuk menyehatkan kulit karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan inilah yang berperan penting dalam menjaga kulit agar tetap sehat meski terpapar polusi maupun sengatan matahari. Tak cukup sampai di situ, teh hijau juga dapat membuat kulit lebih tebal, kenyal, dan elastis.