7 Manfaat Buah Kersen, Cerinya Orang Indonesia
PerbesarPernah makan buah kersen? Buah dengan julukan cerinya Indonesia ini mudah ditemukan di pinggir jalan atau halaman kosong. Sejatinya, tanaman ini adalah pohon liar, namun memiliki buah bercita rasa manis.
Buah yang memiliki nama lain talok itu, juga kaya air sehingga ketika dimakan akan 'meletus' di mulut. Kulitnya yang renyah, dengan biji-biji halus di dalamnya juga bisa dimakan. Tak heran, cukup banyak masyarakat yang menyukainya untuk dijadikan camilan ringan.
Di balik rasanya yang manis dan berair, ada banyak manfaat buah kersen untuk kesehatan tubuh. Untuk mengetahui lebih lanjut soal manfaat kersen, yuk simak ulasan berikut.
1. Anti-inflamasi
Hasil penelitian Universitas Bharathiar di India menemukan bahwa kersen mengandung fenolat, flavonoid, anthocyanin, asam askorbat dan vitamin E. Kandungan tersebut menjadikan kersen sebagai buah anti-inflamasi.
Dengan begitu, kersen dapat bermanfaat membantu mengatasi pembengkakan sendi, dan jaringan serta demam.
2. Antikanker
Dalam penelitian yang sama juga menemukan, jika kersen dapat menjadi makanan antikanker. Bukan buahnya, melainkan daun dari pohon kersen bersifat mengurangi dan mencegah pertumbuhan tumor penyebab kanker.
3. Antistres
Kersen menjadi obat yang dipercaya dapat mengurangi stres. Sifatnya yang bisa melemaskan pembuluh darah sehingga mengalir dengan normal kembali, membantu melepaskan stres di kepala.
Untuk menghilangkan rasa stres, biasanya kersen dibuat menjadi teh hangat. Caranya, buah kersen ditumbuk lalu direbus. Untuk menambah cita rasa, teh kersen ini bisa ditambahkan gula atau madu, dan minumlah hangat-hangat.
4. Obat asam urat
Penelitian lain yang dilakukan oleh mahasiswi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Muhammadiyah Surakarta menemukan, kandungan flavonoid pada kersen dapat mencegah kerusakan akibat penuaan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Senyawa ini dengan struktur tertentu dapat menghambat enzim xantin oksidase yang berperan dalam pembentukan asam urat darah. Kandungan itulah, yang membuat buah kersen mampu mengobati asam urat.
5. Menurunkan gula darah
Kersen menghasilkan rasa manis yang alami. Meskipun manis, manfaat buah kersen lainnya adalah mampu menurunkan gula darah. Bahkan sudah sejak lama, negara-negara di mana buah ini tumbuh; seperti di Asia Tenggara, kerap menggunakannya sebagai obat antidiabetes.
6. Meningkatkan mood
Bagi kamu yang sedang mengalami penurunan mood, tak ada salahnya pilih kersen sebagai camilan. Buah ini mengandung vitamin B yang bermanfaat sebagai peningkat suasana hati. Dengan mengkonsumsi kersen, mood bisa kembali normal.
7. Kaya akan vitamin C
Mengutip lifehack.org, satu gram kersen mengandung 150 miligram vitamin C. Maka dari itu, buah dengan nama ilmiah muntingia calabura ini bisa mencegah flu, hingga menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga tak mudah terserang penyakit.