7 Menu Diet Sehat Ala Meghan Markle

Meghan Markle (Foto: Meghan Markle Fan Page/facebook)

Dari sekian banyak jenis diet yang ada, diet para publik figur menjadi salah satunya yang paling sering diikuti oleh netizen. Diklaim dapat menurunkan bobot tubuh dalam waktu yang instan, membuat diet ala artis selalu ramai menjadi perbincangan warganet. Salah satunya yang cukup populer adalah diet ala Meghan Markle.

Sejak pernikahannya dengan Pangeran Harry sejak 19 Mei 2018 silam, kehidupan sosial Meghan terus menjadi sorotan, tak terkecuali pola dietnya. Dilansir dari beberapa sumber, wanita kelahiran bulan Agustus ini membeberkan pola diet yang biasa ia terapkan hingga saat ini.

Tak melulu mewah, beberapa jenis makanan dan minuman yang ia konsumsi terhitung cukup murah dan mudah didapatkan, lho. Lantas seperti apa pola diet ala sang putri? Yuk, intip ulasannya:

1. Meghan Markle sering menerapkan pola makan vegan

Ilustrasi bayam (Foto: Thinkstock)

Kepada Best Health, Meghan mengungkapkan bahwa ia biasa menerapkan pola makan vegan selama seminggu untuk mempertahankan kebugaran tubuh. Dalam programnya tersebut, Dutch of Sussex akan mengonsumsi lebih banyak sayur-sayuran, serta meminimalisir menyantap produk hewani. Tak heran, tubuh Meghan terlihat selalu ramping di segala kesempatan.

2. Kacang almond dan buah-buahan menjadi kudapan favorit Meghan

Buah apel (Foto: Thinkstock)

Menurut berita harian Elite Daily, salah satu makanan ringan favorit Meghan adalah irisan apel segar dan kacang almond bertabur garam laut. Dengan kandungan serat, lemak dan karbohidrat yang cukup tinggi, kedua camilan ini sangat cocok dijadikan sebagai menu kudapan sehat bagi orang-orang yang sedang menjalani diet ketat.

3. Mengganti kopi dengan jus sayuran

Ilustrasi jus mentimun. (Foto: Thinkstock)

Dalam sebuah wawancara dengan Delish, Meghan bercerita bahwa ia sering meminum jus sayuran sebagai menu selingan di sore hari. Baginya, kandungan nutrisi yang ada dalam jus tersebut dapat membantu meningkatkan energi dan kesehatan tubuh. Untuk membuatnya, istri Pangeran Harry itu akan memblender halus aneka jenis sayur dan buah yang terdiri dari apel, kale, bayam, jahe, serta perasan lemon atau jeruk.

3. Teh kombucha menjadi minuman favorit sang putri

Teh Kombucha. (Foto: Thinkstock)

Wanita berdarah California ini juga merupakan penggemar teh kombucha. Beraroma khas dengan cita rasa yang ringan, Meghan biasanya akan menyajikan teh kombucha sebagai selingan jus sayuran pada sore hari. Tak hanya nikmat, menurutnya, jenis teh satu ini dapat membantu melancarkan pencernaan, sekaligus sumber energi yang sangat baik untuk tubuh.

4. Menambah asupan Omega 3 dengan menyantap sashimi

Sashimi (Foto: Thinkstock)

Untuk meningkatkan asupan nutrisi, Meghan akan menyantap sashimi tanpa nasi putih sebagai menu diet. Dalam beberapa kesempatan, wanita berusia 37 tahun itu akan menyempatkan diri untuk menyambangi Restoran Sushi Park di Los Angeles, yang merupakan salah satu tempat makan favoritnya. Selain itu, Sugarfish juga masuk dalam list restoran kesukaan wanita yang berprofesi sebagai aktris tersebut.

5. Meghan biasa meminum lebih banyak cairan saat diet

Ilustrasi air lemon (Foto: Thinkstock)

Saat diet, orang-orang memang cenderung mengonsumsi lebih banyak cairan untuk mendetoks racun dan kotoran dalam tubuh. Cara ini rupanya juga diterapkan oleh Meghan. Dilansir Harper's Bazaar, agar tubuhnya senantiasa terhidrasi, Meghan selalu memulai aktivitas dengan segelas air hangat dan perasan lemon, serta juga meminum 2 liter air putih setiap hari.

6. Menyantap quinoa sebagai sumber karbohidrat

Quinoa salad (Foto: Thinkstock)

Putri Kerajaan Inggris ini menyadari, menjaga asupan makanan merupakan salah satu prioritas utama yang harus dijalankan. Oleh sebab itu, agar kondisi tubuhnya tetap prima, Meghan akan mengganti asupan karbohidrat dengan seporsi quinoa. Selain nikmat, quinoa juga diklaim ampuh untuk mengurangi risiko kanker, jantung, hingga diabetes sebesar 17 persen. Dalam pengolahannya, setangkup quinoa akan ditumis bersama dengan rempah-rempah segar, serta irisan cabai merah.

7. Memilih makanan penutup yang lebih sehat

Manfaat chia seed untuk kecantikan (Foto: Thinkstock)

Untuk menu pencuci mulut, Meghan menyukai pudding chia dengan topping kacang dan buah-buahan segar. Biji chia sendiri merupakan sumber serat dan lemak sehat yang dapat meningkatkan zat antioksidan, vitamin dan mineral dalam tubuh. Selain itu, jenis biji satu ini juga dapat membantu mengobati stres, serta meningkatkan mood.

Bagaimana menurutmu? tertarik mencoba menu diet ala Dutch of Sussex ini?