Bisa Menurunkan Berat Badan, Apalagi Manfaat Terong Belanda?
PerbesarPernah mencoba buah terong belanda? Jika belum, maka tak ada salahnya mencicipi buah bercita rasa asam-manis ini. Sekilas tampilannya mirip dengan tomat tapi bentuknya lebih oval. Warnanya juga kemerahan namun ada sedikit sentuhan ungunya.
Buah ini biasanya dimakan sebagai campuran salad atau dijus. Rasa asamnya yang cukup bikin mata melek, membuatnya perlu diberi tambahan gula atau madu.
Selain nikmat disajikan sebagai minuman segar, terong belanda juga menyimpan manfaat baik untuk tubuh, lho. Apa saja? Yuk, sima lima manfaat mengonsumsi terong belanda untuk kesehatanmu.
1. Menurunkan berat badan
Melansir penelitian dalam Journal of obesity tahun 2015 yang menggunakan tikus obesitas sebagai objeknya, mendapati adanya penurunan berat badan setelah diberi pakan ekstrak terong belanda.
Buah dengan nama ilmiah Cyphomandra betacea ini kaya akan serat dan rendah kalori. Selain itu, kandungan airnya yang tinggi juga bisa membuat perut kenyang lebih lama.
2. Mengurangi kadar gula darah
Sedang menghindari makanan dengan kadar gula tinggi? Tak perlu khawatir, kamu masih bisa makan terong belanda, kok.
Soalnya, buah ini mengandung asam klorogenik yang membantu mengurangi kadar gula darah. Buah ini juga kaya antioksidan yang mampu mengurangi stres oksidatif pada hati serta pankreas.
3. Menurunkan risiko kanker
Mengutip dari The Malaysian journal of medical sciences tahun 2017, kandungan antioksidan dalam terong belanda juga bisa menurunkan risiko kanker.
Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga sangat beragam. Ada vitamin E, flavonoid dan antosianin yang bisa menangkal radikal bebas akibat polusi penyebab kanker.
4. Baik untuk kesehatan kulit
Seperti yang sudah disebutkan beberapa, terong belanda juga kaya akan vitamin yang juga bermanfaat untuk kulit. Jadi, bagi kamu yang ingin kulitnya sehat bisa mengonsumsi buah segar ini. Soalnya, terong belanda kaya akan vitamin C, A, dan E yang membantu kulit tetap sehat dan glowing.
Kandungan fenol, antosianin dan flavonoid-nya juga bisa mencegah stres pada kulit yang terpapar polusi. Dengan begitu, kekencangan kulitmu juga bisa terjaga, lho.
5. Menjaga kesehatan jantung
Jantung adalah sumber kehidupan kita, jadi perlu dirawat dengan memberi asupan-asupan yang bisa menjaga kesehatannya.
Kehadiran potassium dalam terong belanda inilah yang bisa membantumu menjaga kesehatan jantung. Kandungan magnesiumnya juga bermanfaat menjaga sistem kardiovaskular lainnya dalam tubuh.