Manfaat Lo Han Kuo, Buah khas Tiongkok Favorit Para Biksu
PerbesarADVERTISEMENT
Nama buah lo han kuo mungkin terdengar sedikit asing, namun jenis buah ini telah dikonsumsi selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Buah bulat berwarna hijau ini sejatinya berasal dari pegunungan Tiongkok Selatan, dan dipercaya dapat membuat panjang umur. Tak heran, ia dikenal dengan nama 'buah umur panjang' dan digemari oleh para biksu.
ADVERTISEMENT
Biasanya, lo han kuo digunakan untuk obat batuk dan sakit tenggorokan. Karena daya simpannya tak lama, ia jarang digunakan dalam keadaan segar, dan lebih banyak tersedia varian keringnya.
Cita rasanya sangat manis, bahkan karena adanya senyawa glikosida, lo han kuo bisa 300 kali lebih manis ketimbang gula. Meski begitu, buah itu tak akan meningkatkan kadar gula darah tubuh, sehingga bisa dijadikan pemanis alternatif yang lebih sehat.
Selain itu, buah yang juga punya julukan 'buah biksu' ini punya banyak khasiat bagi tubuh. Apa saja? Berikut tujuh manfaat kesehatan dari buah lo han kuo yang telah kumparan rangkum:
1. Membantu menurunkan berat badan
Buah lo han kuo tak mengandung kalori, karbohidrat, serta lemak, sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet. Kita bisa mengganti gula putih dengan lo han kuo sebagai alternatif yang lebih sehat. Asupan kalori dan karbohdirat berlebih pun bisa dicegah.
ADVERTISEMENT
Meski demikian, pastikan buah yang kamu konsumsi tak mengandung gula tambahan. Dan, jangan santap kudapan yang terbuat dari lo han kuo karena biasanya telah dicampur dengan cokelat atau mentega.
2. Meredakan sakit tenggorokan
Menurut penelitian di tahun 2011 yang dipublikasikan dalam jurnal Agricultural Food Chemical, buah lo han kuo telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok tradisional untuk meredakan sakit tenggorokan dan melegakan dahak. Kandungan mogroside di dalamnya bahkan berfungsi sebagai anti inflamasi, dan bisa membantu mencegah kanker.
3. Mencegah penuaan dini
Di balik ukurannya yang mungil, buah lo han kuo mengandung kadar antioksidan yang tinggi. Kandungan tersebut bisa membantu menjaga kesehatan kulit, serta melindungi tubuh dari kerusakan seiring dengan bertambahnya usia.
ADVERTISEMENT
4. Menjaga kesehatan jantung
Komponen alami dalam buah biksu yang satu ini juga bisa mencegah terjadinya oksidasi kolesterol, yang bisa menimbulkan plak pada pembuluh darah dan arteri.
Studi berjudul Subchronic 90-day oral (Gavage) toxicity study of a Luo Han Guo mogroside extract in dogs mengungkapkan, buah lo han kuo berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Rupanya, buah ini mampu mencegah penyempitan pembuluh darah.
5. Mengontrol diabetes
Saat terkena diabetes, tubuh tak akan mampu mengatur kadar glukosa dan insulin pada aliran darah. Kondisi tersebut sangat dipengaruhi karena konsumsi gula yang berlebihan, sehingga meningkatkan jumlah gula darah pada tubuh. Nah, supaya gula darah tetap terkontrol, kita bisa mengganti gula biasa dengan lo han kuo.
ADVERTISEMENT
Kendati cita rasanya sangat manis, lo han kuo tak akan menyebabkan gula darah meningkat. Karena alasan tersebut, buah tersebut juga sering dikonsumsi sebagai pencegahan penyakit diabetes.
6. Menyembuhkan alergi
Ketika kita mengalami alergi, sel-sel tubuh akan melepaskan sejumlah bahan kimia ke dalam sistem tubuh, salah satunya adalah histamin. Hal ini membuat timbulnya reaksi alergi seperti peradangan, iritasi, batuk, dan gejala lainnya.
Mengonsumsi ekstrak buah lo han kuo dapat mencegah aktivitas sel tubuh tersebut, mengurangi histamin --jelasin dikit, serta menghilangkan alergi. Komponen di dalam lo han kuo juga bisa mengurangi reaksi penyakit asma, yang dapat menyelamatkan nyawa seseorang.
7. Meningkatkan sistem imun tubuh
ADVERTISEMENT
