Tak Hanya untuk Kecantikan, Ini 5 Manfaat Kesehatan Jus Lidah Buaya

Manfaat lidah buaya (FOOD) Foto: Shutterstock

Lidah buaya atau aloe vera merupakan tanaman herbal yang kerap dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional. Daunnya yang mengandung gel, dipercaya bisa mengobati luka bakar pada kulit.

Biasanya, gel lidah buaya juga digunakan untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Selain dijadikan obat luar, ternyata lidah buaya juga dapat dikonsumsi dalam bentuk jus dan minuman, lho.

Jus lidah buaya ini bahkan menjadi pilihan populer di kafe dan toko-toko makanan sehat karena manfaat yang dimilikinya. Kira-kira, apa saja sih manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari jus lidah buaya? Simak ulasannya berikut ini:

1. Menghidrasi tubuh

Lidah buaya Foto: Pixabay

Lidah buaya kaya akan kandungan air, sehingga sangat cocok untuk mencegah dehidrasi. Ketika kita terhidrasi, proses detoksifikasi juga jadi lebih lancar.

Bukan itu saja, jus lidah buaya mengandung nutrisi yang berguna dalam mengoptimalkan kinerja organ vital seperti ginjal dan hati. Konsumsi jus lidah buaya usai olahraga sangat dianjurkan karena bisa membersihkan penumpukan asam laktat pada tubuh.

2. Menjaga kesehatan organ hati

Lidah buaya Foto: Pixabay

Organ hati dapat bekerja maksimal bila mendapat cukup gizi dan terhidrasi. Jus lidah buaya dapat membantu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan karena kaya akan phytonutrien. Selain itu, kandungan airnya yang tinggi membuatnya mampu menjaga kebutuhan cairan tubuh.

3. Mencegah konstipasi

Lidah buaya Foto: Pixabay

Dilansir healthline, mengonsumsi jus lidah buaya juga bisa meningkatkan kadar air pada saluran pencernaan kita. Beberapa penelitian telah menunjukkan adanya hubungan antara peningkatan jumlah air dan stimulasi pencernaan, yang membantu memperlancar keluarnya kotoran.

Kalau kamu mengalami konstipasi, coba sisipkan jus lidah buaya dalam menu harianmu. Tak hanya itu, lidah buaya juga bisa menormalkan bakteri sehat dalam usus dan menjaga kesehatan pencernaan.

4. Mengontrol kadar gula darah

Lidah buaya Foto: Pixabay

Menurut penelitian pada tahun 2016 yang dipublikasikan dalam Journal of Clinival Pharmacy and Therapeutics, lidah buaya memiliki manfaat potensial dalam mengontrol gula darah pada penderita diabetes tipe-2.

Dalam studi tersebut, sebanyak 470 partisipan mengonsumsi lidah buaya dan dua jenis penyajian; jus serta bubuk. Hasilnya, konsumsi jus lidah buaya tersebut mampu menjaga kadar gula darah mereka.

5. Meredakan maag

Lidah buaya Foto: Pixabay

Tak hanya menjaga kesehatan pencernaan, jus lidah buaya ternyata dapat meredakan penyakit maag. Hal ini dibuktikan dalam penelitian di tahun 2014 berjudul Aloe vera: a wonder plant its history, cultivation and medicinal uses.

Lidah buaya juga mengandung berbagai komponen anti inflamasi, seperti vitamin C, yang bisa berkontribusi dalam efek pencernaan tersebut. Bukan itu saja, lidah buaya juga memiliki kandungan alkalin yang bisa menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh.