3 Hal yang Bantu Optimalkan Masa Pemulihan Usai Melahirkan

Ilustrasi ibu baru melahirkan. Foto: Shutterstock

Beberapa waktu setelah melahirkan, Anda akan masuk ke babak masa atau fase pemulihan diri. Fase ini sangat penting, sebab menurut dr Ivan Sini SpOG, dalam laman resminya, pemulihan diri adalah hal tepenting pada masa pascamelahirkan.

Kenapa? Karena tubuh Anda baru saja menunaikan tugas luar biasa dan mengalami perubahan besar! Itulah mengapa Anda disarankan agar tidak langsung cepat-cepat melakukan kebiasaan sewaktu belum hamil dulu.

Ada yang menyebut bahwa tubuh akan pulih setelah enam minggu usai melahirkan, namun dalam laman ini dikatakan tubuh Anda benar-benar kembali normal setelah sembulan bulan. Melakukan 3 hal ini dapat memaksimalkan masa pemulihan Anda, Moms:

ibu dan bayi Foto: Shutterstock

Anda memang disarankan untuk beristirahat. Tapi bila hanya tiduran di atas sofa terus-terusan, maka bisa membuat bosan hingga stres. Atasi dengan berjalan-jalan rantai di sekitar komplek rumah, sambil menghirup udara segar. Anda juga bisa kembali bersosialisasi dengan tetangga yang ditemui di jalan.

Mungkin Anda sempat terpikir, kalau bayi tidur maka ini kesempatan Anda untuk melakukan hal yang lain, seperti beres-beres rumah, dan lain sebagainya. Padahal Moms, pada momen ini, manfaatkanlah pula untuk Anda ikut tidur.

Ini karena waktu hamil dan melahirkan adalah bisa begitu melelahkan secara fisik dan mental. Saat tidur, berarti Anda sedang mengisi tenaga agar dapat terjaga lebih lama, Moms. Hal ini terlebih karena jam tidur bayi yang masih berantakan.

ibu dan bayi baru lahir Foto: Shutterstock

Menjalin komunikasi yang lancar yaitu menjelaskan segala hal yang perlu suami Anda ketahui, juga bisa memaksimalkan masa pemulihan usai melahirkan, Moms. Jangan sungkan meminta bantuan darinya untuk bergantian menjaga si kecil, menyiapkan makanan, dan lain sebagainya.