5 Olahraga untuk Tingkatkan Gairah Seks Setelah Punya Anak

Ilustrasi olahraga (Foto: dok.Thinkstock)

Setelah punya anak, gairah seks wanita maupun pria bisa saja jadi berkurang. Salah satu penyebabnya adalah akibat terlalu lelah mengurus anak. Tapi jangan khawatir, Moms. Ini adalah kondisi yang normal dan biasa dialami sebagian besar pasangan.

Meski begitu, sebaiknya Anda dan pasangan juga tidak membiarkannya. Cobalah meningkatkan kembali gairah seks Anda setelah punya anak dengan rutin berolahraga. Sebab, olahraga bisa membantu peredaran darah Anda menjadi lebih lancar, sehingga fungsi organ seksual bisa bekerja lebih baik.

Nah, berikut adalah 5 jenis olahraga yang telah dirangkum kumparanMOM agar gairah seks Anda kembali prima. Apa saja?

1. Push Up

Ilustrasi olahraga (Foto: thinkstock)

Cobalah push-up untuk meningkatkan performa seksual Anda Moms. Pertama lakukan push-up di tembok sebanyak 15 kali. Setelah itu istirahat sejenak dan lanjutkan dengan push-up di lantai yang bertumpu pada lutut. Ketika melakukan push-up, pastikan punggung Anda lurus ya Moms.

2. Yoga

Gerakan yoga warrior pose untuk mengecangkan payudara (Foto: Shutterstock)

Yoga adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Dengan melakukan yoga, Anda terlatih untuk mengelola energi, sehingga stamina Anda lebih terjaga.

3. Renang

Ilustrasi Renang. (Foto: Thinkstock)

Untuk meningkatkan gairah seks, cobalah renang selama 30 menit selama 3 kali dalam seminggu Moms. Berenang dapat memperkuat ketahanan tubuh, meningkatkan aliran darah, mengurangi stres, serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh.

4. Muay Thai

Ilustrasi Muay Thai (Foto: Shutterstock)

Muay Thai juga menjadi salah olahraga terbaik untuk meningkatkan detak jantung dan melepas lemak. Olahraga ini juga dapat melepas stres yang berpengaruh besar terhadap hilangnya libido dan menurunkan hormon testoteron.

5. Jogging

Ilustrasi olahraga (Foto: dok.Thinkstock)

Berlari bagus untuk menjaga stamina dan daya tahan, dengan rutin berlari akan menciptakan kaki yang kuat untuk posisi yang sulit ketika Anda sedang melakukan seks Moms. Jangan lupa, ajak juga suami untuk jogging bersama, ya!