5 Tips Atasi Stres buat Ibu yang Super Sibuk

kumparanMOM

12 April 2018 13:29 WIB

Apakah Anda merasa, menjadi salah satu ibu yang begitu sangat sibuk?

Bagaimana tidak, bukan hanya mengurus segala keperluan keluarga dan anak di rumah, namun Anda juga aktif berkarir, berwirausaha maupun beraktivitas padat di luar. Jika ya, tentunya Anda pernah merasakan suatu waktu di mana Anda mengalami situasi tertekan, yang membuat Anda terkadang sampai ingin menyerah saja. Santai, Moms. Bukan hanya Anda saja kok yang merasakannya.

Situasi tertekan ini memang perlu ditangani, karena jika tidak, bisa jadi Anda mengalami stres berkelanjutan hingga depresi. Situasi itu tentunya bisa menganggu peran Anda sebagai ibu, sekaligus wanita bekerja. Anda pasti tidak mau kan?

Moms hanya perlu rileks dan meluangkan waktu sejenak untuk mereduksi stres. Bagaimana caranya? kumparanMOM (kumparan.com) merangkumnya yang dilansir dari Pop Sugar, sebagai berikut:

Menulis

Moms, tahukah Anda, jika menumpahkan keluh kesah lewat tulisan bisa meredakan stres? Anda bisa melakukannya sebelum tidur di buku harian pribadi. Dengan begitu, Anda pun sekaligus bisa melakukan refleksi diri dari aktivitas seharian tadi, sehingga Anda bisa mengontrol mental dan emosi.

Ingat ya Moms, hanya di buku harian pribadi dan hindari curhat ‘drama’ yang diposting di media sosial.

Berlatih Yoga

Sebelum atau sesudah bangun tidur, luangkanlah waktu sebanyak 15 - 20 menit untuk yoga di atas kasur. Selain ketenangan, relaksasi ini akan membantu Anda mendapatkan mood yang positif, sebagai modal menghadapi hari. Alhasil, stres pun minggat! Lihat tutorialnya melalui video di youtube, misalnya.

Mendengarkan Musik Favorit

Unduh atau dengarkan secara streaming musik favorit dari ponsel. Ketika dalam perjalanan di tengah kesibukan, bisa Anda putar dan nikmati alunannya. Kenangan yang manis dari musik kesayangan Anda, tentu bisa membangkitkan rasa bahagia, nostalgia, hingga refleksi diri yang membuat Anda lebih bersyukur dan bebas stres.

Membaca

Ada kalanya, stres membuat pikiran kita seolah penuh dengan segala sesuatu. Lelah, letih dan muak dengan semuanya. Rileks Moms, Anda bisa 'melarikan diri' sejenak, dengan menikmati secangkir teh hangat dengan buku dari penulis favorit Anda.

Biarkan stres memuai bersama barisan kata yang Anda baca. Stres hilang, dan justru pengetahuan baru juga Anda dapat dari buku.

Mengobrol

Berbagi keluh kesah dengan suami atau sahabat baik bisa jadi pilihan baik lho, Moms. Jika Anda berat menahan tekanan sendiri, bercerita bisa meringankan beban yang Anda rasakan. Jika Anda terlalu sibuk untuk bertemu langsung, lakukan lewat telfon atau video call.

Transitional loading...