6 Manfaat Vitamin E bagi Ibu Hamil

Ibu hamil makan sehat. (Foto: Thinkstock)

Selama hamil Anda tidak hanya membutuhkan asupan makan yang seimbang, tapi juga butuh vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh dan janin. Salah vitamin yang diperlukan saat hamil adalah vitamin E.

Kekurangan vitamin E bisa menurunkan kesehatan reproduksi sehingga mengganggu proses kehamilan. Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, vitamin E juga berfungsi untuk melindungi kerusakan sel darah di dalam tubuh. Salah satu tugas sel darah merah adalah mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk kepada janin.

Dikutip dari laman Mom Junction, vitamin E ternyata masih punya manfaat lainnya bagi ibu hamil. Apa saja?

1. Membantu mengencerkan darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah selama dan pasca kehamilan.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil dan janin yang sedang tumbuh di dalam rahim.

3. Memberikan kilau ekstra pada rambut selama masa kehamilan.

Ilustrasi ibu hamil. (Foto: Thinkstock)

4. Membantu mencegah infeksi kulit ringan seperti kulit kering dan ruam.

5. Mencegah diabetes yang rawan dialami ibu hamil.

6. Menurunkan risiko keguguran ketika usia kehamilan masih sangat muda, yakni saat usia kehamilan berada di trimester pertama.

Oleh karena itu, rajinlah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E selama masa kehamilan, Moms. Anda bisa menemukan kandungan vitamin E dalam jenis makanan berikut ini: kacang almond, bayam, sawi hijau, alpukat, brokoli, pepaya, telur, kacang kedelai, dan tomat