7 Makanan yang Dapat Melancarkan Peredaran Darah Keluarga

ilustrasi keluarga sehat (Foto: Thinkstock)

Peredaran darah yang lancar merupakan salah satu kunci hidup sehat dalam keluarga, karena berpengaruh besar pada kinerja organ tubuh. Selain itu darah juga berfungsi untuk membawa nutrisi serta oksigen untuk organ penting di dalam tubuh, seperti otak dan jantung. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan -makanan yang dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh penting untuk kesehatan Anda dan keluarga.

Jeruk

Jeruk. (Foto: Pexels )

Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang luar biasa untuk melancarkan sistem peredaran darah, terutama pada kapiler kecil yang membawa darah dari arteri menuju ke sel-sel dalam tubuh. Vitamin C juga penting untuk pembentukan jaringan kolagen dalam tubuh.

Makanan lainnya yang juga mengandung vitamin C adalah lemon, nanas, brokoli dan stroberi.

Kacang-kacangan

Kacang (Foto: Pixabay)

Jenis kacang-kacangan sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi serta kaya akan magnesium dan L-arginine. Magnesium adalah mineral penting yang membantu arteri menjadi lebih rileks dan tidak tegang.

Teh Hijau

Teh Hijau (Foto: Thinstock)

Dikutip dari laman Boldsky, teh hijau dapat memperlebar pembuluh darah yang berfungsi untuk memperlancar peredarah darah dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Bawang Putih

Bawang putih (Foto: Pixabay)

Bawang putih memiliki kandungan antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu merangsang aliran darah dan menjaga sistem pencernaan. Bawang putih juga mengandung senyawa organosulfur yang membantu dan melawan infeksi racun dalam tubuh manusia.

Buah Bit

Buah bit (Foto: Thinstock)

Buah bit kaya akan nitrat yang dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah. Nitrat yang sudah masuk dalam tubuh akan diubah menjadi oksida yang dapat melebarkan pembuluh darah.

Cokelat

Ilustrasi cokelat. (Foto: Thinkstock)

Kandungan polyphenols dalam cokelat sangat bermanfaat bagi kardiosvakular termasuk sirkulasi darah pada jantung.

Salmon

Salmon (Foto: Thinkstock)

Asam lemak omega-3 dalam salmon juga mampu melancarkan sirkulasi darah ke jantung. Sehingga buat Anda dan keluarga terhindar dari penyakit kardiovaskular.

Bagaimana, Moms? Yuk segera konsumsi makanan di atas untuk kesehatan keluarga Anda!